Một món nhồi ngon cho một sự thay đổi đặc biệt từ atisô luộc hoặc hấp thông thường.
Thành phần
6 toàn bộ atisô
3 lát bánh mì Ý, hình khối
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Cup băm nhỏ rau mùi tây
cốc phô mai romano
muỗng cà phê oregano khô
5 muỗng canh dầu thực vật, chia
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Cắt những lời khuyên nhọn của lá atisô, và cắt bỏ thân cây. Rửa và thoát nước. Giữ atisô chắc chắn bằng căn cứ, vững chắc trên đỉnh của nó trên một bề mặt cứng; Điều này sẽ mở nó để nó có thể được nhồi.
Trong một bát vừa kết hợp các khối bánh mì, tỏi, rau mùi tây, phô mai romano, oregano, 2 muỗng canh dầu thực vật, muối và hạt tiêu; trộn đều.
Nhấn khoảng 1/2 chén nhồi vào mỗi atisô. Gói chặt chẽ atisô cùng nhau trong một cái nồi lớn hoặc lò nướng lớn của Hà Lan. Thêm đủ nước để tiếp cận một nửa atisô và thêm 3 muỗng canh dầu.
Đun sôi với lửa lớn; Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa, được bao phủ, trong 1 giờ hoặc cho đến khi lá dễ dàng kéo ra.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 175 | Calo |
| 13g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 173mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn yêu thích đồ ăn Hàn Quốc, bạn phải thử món ăn tuyệt vời này trên thịt bò bulgogi! Bulgogi thường được làm bằng những lát thịt bò được cạo mỏng, ướp và ngọn lửa liếm. Mặt khác, món ăn này có...
Một công thức được đề xuất bởi anh chàng phô mai dê tại chợ nông dân địa phương của tôi. Cũng có thể được nấu chín trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Làm bột bánh pizza với men tăng nhanh thay vì mua bột làm sẵn tại cửa hàng tạp hóa. Nó nhanh chóng và dễ dàng để làm từ đầu, và nó cũng ngon hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 10...
Những quesadillas tôm này là hoàn hảo như một bữa trưa, bữa tối hoặc đồ ăn nhẹ. Thật là một cách tuyệt vời để sử dụng hết các loại thảo mộc tươi và phục vụ một món ăn lành mạnh! Thời gian chuẩn bị...
Đây là bài nộp Cook-Off 2013 cá nhân, từng đoạt giải thưởng của tôi. Cumin khói và ớt cay kết hợp với thịt cừu đậm, mặn tương phản tuyệt đẹp với quả nam việt quất khô-ngọt-ngọt! Hãy thử nó cho chính...