Một món nhồi ngon cho một sự thay đổi đặc biệt từ atisô luộc hoặc hấp thông thường.
Thành phần
6 toàn bộ atisô
3 lát bánh mì Ý, hình khối
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Cup băm nhỏ rau mùi tây
cốc phô mai romano
muỗng cà phê oregano khô
5 muỗng canh dầu thực vật, chia
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Cắt những lời khuyên nhọn của lá atisô, và cắt bỏ thân cây. Rửa và thoát nước. Giữ atisô chắc chắn bằng căn cứ, vững chắc trên đỉnh của nó trên một bề mặt cứng; Điều này sẽ mở nó để nó có thể được nhồi.
Trong một bát vừa kết hợp các khối bánh mì, tỏi, rau mùi tây, phô mai romano, oregano, 2 muỗng canh dầu thực vật, muối và hạt tiêu; trộn đều.
Nhấn khoảng 1/2 chén nhồi vào mỗi atisô. Gói chặt chẽ atisô cùng nhau trong một cái nồi lớn hoặc lò nướng lớn của Hà Lan. Thêm đủ nước để tiếp cận một nửa atisô và thêm 3 muỗng canh dầu.
Đun sôi với lửa lớn; Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa, được bao phủ, trong 1 giờ hoặc cho đến khi lá dễ dàng kéo ra.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 175 | Calo |
| 13g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 173mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách tuyệt vời để có mầm Brussels với một chút tinh tế. Kem lấy đi sự cay đắng mà bạn thường tìm thấy ở Brussels. Đây là một yêu thích của gia đình trong những ngày lễ! Thời gian chuẩn bị: 15...
Thay thế hành tây chiên Pháp cho vụn bánh mì, đá công thức này lên một tầm cao. Những viên thịt này rất dễ làm và ngon hơn nhiều so với giống đông lạnh. Ngon với nước sốt cranberry/ớt truyền thống...
Các khối đậu phụ được ướp và sau đó nướng trong lò. Đậu phụ có thể được sử dụng như một món ăn nhẹ hoặc lạnh hoặc được sử dụng làm món salad topping. Đừng quên hương vị khói, nó thực sự thêm hương vị...
Một công thức yêu thích cho các vòng hành tây ngọt và cay của miền Nam tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Một phiên bản nạc của một loại thịt bò và bắp cải của Đức. Chúng đóng băng rất tốt, và được nhúng tốt trong mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...