Công thức này kêu gọi đóng băng một đầu bắp cải qua đêm để làm mềm lá để quấn quanh hỗn hợp thịt bò và gạo.
Thành phần
1 bắp cải đầu lớn
1 pound thịt bò nạc
1 quả trứng, đánh bại
1 củ hành, thái hạt lựu
Cốc nấu gạo trắng nấu chín
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (10,75 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
Hướng
Đặt đầu bắp cải vào tủ đông và đóng băng qua đêm. Hủy bỏ từ tủ đông, tan băng và bóc lá đi.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp thịt bò, trứng, hành tây, gạo, muối và hạt tiêu. Trộn đều với nhau. Lấy một số ít và tạo thành một cuộn nhỏ hoặc bóng. Đặt vào trung tâm của một lá bắp cải. Gấp các cạnh của lá lên và lăn bóng lên vào lá. Đặt mặt đường may xuống trong đĩa nướng. Tiếp tục cho đến khi tất cả các chất làm đầy được sử dụng hết.
Trộn với súp với nước 1/2 can; Đổ bắp cải nhồi.
Nướng không che ở 350 độ F (175 độ C) trong 1 giờ; Nạp thường với nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 13g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 288mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 78mg | 392% |
| Canxi 79mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 527mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự thay thế lành mạnh hơn (mặc dù vẫn ngon!) Cho thịt bò xay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần Phun xịt...
Một sự kết hợp tuyệt vời của khoai tây, phô mai kem và kem chua làm cho một món ăn ngon, ngon cho bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Tổng thời gian: 2 giờ 10...
Tôi đã ném cái này cùng nhau đêm qua và nó trở nên rất ngon! Trang trí với phô mai dê và húng quế bổ sung nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 22 phút Thời gian bổ sung: 30 phút...
Một món súp tortilla ngon, nhanh chóng để làm với thịt gà còn sót lại và rau đóng hộp. Một yêu thích của gia đình được yêu cầu hết lần này đến lần khác! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20...
Gà trái cây trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 4 lát dứa đóng hộp 1 muỗng canh mù tạt mật ong 2 nửa ức...