Công thức này kêu gọi đóng băng một đầu bắp cải qua đêm để làm mềm lá để quấn quanh hỗn hợp thịt bò và gạo.
Thành phần
1 bắp cải đầu lớn
1 pound thịt bò nạc
1 quả trứng, đánh bại
1 củ hành, thái hạt lựu
Cốc nấu gạo trắng nấu chín
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (10,75 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
Hướng
Đặt đầu bắp cải vào tủ đông và đóng băng qua đêm. Hủy bỏ từ tủ đông, tan băng và bóc lá đi.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp thịt bò, trứng, hành tây, gạo, muối và hạt tiêu. Trộn đều với nhau. Lấy một số ít và tạo thành một cuộn nhỏ hoặc bóng. Đặt vào trung tâm của một lá bắp cải. Gấp các cạnh của lá lên và lăn bóng lên vào lá. Đặt mặt đường may xuống trong đĩa nướng. Tiếp tục cho đến khi tất cả các chất làm đầy được sử dụng hết.
Trộn với súp với nước 1/2 can; Đổ bắp cải nhồi.
Nướng không che ở 350 độ F (175 độ C) trong 1 giờ; Nạp thường với nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 13g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 288mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 78mg | 392% |
| Canxi 79mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 527mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn một kỹ năng làm cho một bữa ăn nhanh chóng và tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 27 phút Tổng thời gian: 47 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Pound thịt xông...
Đây là một con gà Caprese đơn giản nhưng tuyệt vời được làm bằng húng quế tươi, cà chua nho và mozzarella tươi. Phục vụ với một món salad phụ hoặc một bên của mì ống. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Gambas al Ajillo có trên mỗi thực đơn nhà hàng Tây Ban Nha - vì lý do chính đáng! Đó là một món ăn tôm được che trong dầu ô liu tỏi với những gợi ý khói của ớt bột và một chút ngọt ngào từ Sherry...
Savory và ngọt ngào. Tất cả những người cố gắng món ăn phụ này hoàn toàn thích nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Chowder ngô Texas thịnh soạn. Phục vụ 6 đến 8 sự thèm ăn nồng nhiệt. Đi tuyệt vời với bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...