Chân cừu không xương rang, nhồi trái tim atisô, phô mai feta và cà chua khô.
Thành phần
1 (3 1/2) pound Chân cừu, Bướm
dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
2 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 (12 ounce) Jar ướp trái tim atisô, ráo nước và băm nhỏ
Gói 1 (8 ounce)
1 (6 ounce) Cà chua phơi nắng được đóng gói trong dầu, ráo nước và xắt nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt chân cừu lên thớt với bên trong con cừu đối mặt với bạn. Rưới dầu ô liu đều trên thịt cừu. Rắc oregano và húng quế lên trên thịt cừu. Chiên trên cùng với trái tim atisô, phô mai feta, cà chua khô và tỏi; Nêm với muối và hạt tiêu.
Cuộn thịt cừu xung quanh nhồi. Gói thịt cừu với dây bện bếp để tránh không kiểm soát. Bọc thịt cừu trong giấy nhôm và đặt trong một món nướng.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước mức độ không mong muốn của bạn, hoặc nhiệt độ bên trong 150 độ F (70 độ C) trong trung bình, khoảng 90 phút. Đặt sang một bên để nghỉ ngơi trong một khu vực ấm áp trong 10 phút trước khi cắt. Dự trữ nước ép chảo để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 26g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 602mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 33mg | 163% |
| Canxi 166mg | 13% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 639mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Lần đầu tiên tôi phát hiện ra những quả giấm truyền trái cây tự làm từ nhiều năm trước và đã bị cuốn hút vào kể từ đó! Dâu là sở thích của tôi, tuy nhiên bạn có thể chơi xung quanh với các kết hợp...
Nước sốt mì ống này là ít chất béo nhưng không nếm nó! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua 1 (6 ounce) có thể dán cà chua cốc bông cải xanh tươi chén cà rốt...
Công thức nhanh chóng và rất bẩn này đối với việc thưởng thức hành tây đen khá ngon về cá hồi nướng, nhưng với mỗi miếng cắn, tôi ngày càng trở nên kích động hơn, nghĩ về việc hoàn toàn hoàn hảo điều...
Sử dụng một nồi chiên không khí để nấu một con gà nguyên con là cách để đi. Bạn sẽ kết thúc với làn da siêu giòn ở tất cả các mặt và thậm chí thịt trắng vẫn mềm và ngon ngọt. Đừng bỏ qua bước nghỉ...
Nước ướp nổi bật này là tuyệt vời với Chicken hoặc Beef Flank và váy. Fajitas không bao giờ nếm thử tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 20 phút Phục...