Công thức rất dễ dàng cho các miếng thịt lợn ngon nhồi vụn bánh mì, hành tây, rau mùi tây, gia vị và được mô phỏng trong nước dùng thịt bò.
Thành phần
4 miếng thịt lợn cắt dày
1 chén vụn bánh mì khô
1 muỗng cà phê đường trắng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
5 muỗng bơ tan chảy, chia
1 hành tây nhỏ màu vàng, băm nhỏ
2 muỗng rau mùi tây khô
1 cốc nước dùng thịt bò
Hướng
Tạo các khe trong sườn heo để tạo thành một túi trong chất béo. Kết hợp vụn bánh mì, đường, hạt tiêu, muối, 3 muỗng bơ tan chảy, hành tây và rau mùi tây; trộn đều. Ném Chops một cách hào phóng và xiên với tăm.
Đun nóng 2 muỗng bơ còn lại trong chảo. Màu nâu sườn từ từ trên lửa vừa trong 5 phút cho mỗi bên. Thêm nước dùng thịt bò và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 30 phút cho đến khi mềm, xoay người ít nhất một lần. Loại bỏ tăm và đổ nước ép chảo lên sườn lợn trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 22g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 812mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 83mg | 6% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 350mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa tối pizza dễ dàng sử dụng gà và pesto cho một bữa ăn tuyệt vời. Nếu Fontina không có sẵn tại cửa hàng của bạn, chỉ cần thay thế Mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Những món rán gà ít carb này đang bùng nổ với hương vị từ ớt hatch, thì là và mayonnaise. Phục vụ với nước sốt cánh thêm, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30...
Cà rốt ngọt với mật ong và chanh, với một chút gừng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound cà rốt, cắt lát cốc bơ...
Thực sự rất ngon, gà tikka và giống như bạn có được tại các nhà hàng Ấn Độ hoặc có thể tốt hơn! Rất lành mạnh quá! Trang trí với hành tây thái lát và nêm chanh. Ăn với gạo hấp hoặc naan. Cũng có thể...
Một phiên bản ngon của tất cả các hương vị của lasagna soong yêu thích của bạn. Các yum seedy mang đến một bất ngờ tuyệt vời cho món súp. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời...