Bữa tối

Gà nướng nhồi bông

Thời gian nấu: 550
Phần: 4

Hương vị của gà nướng trên vỉ nướng của bạn với một chút nước sốt BBQ.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
50 phút
Thời gian bổ sung:
8 giờ
Tổng thời gian:
9 giờ 10 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • Cup Ground Black Pepper

  • 2 muỗng paprika hun khói

  • 4 nửa ức gà không xương, không xương

  • 2 muỗng canh Chipotle mặt đất

  • 2 khối nhà sản xuất rau, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • Cup băm nhỏ hương thảo tươi

  • 16 Cà rốt con, xắt nhỏ

  • 2 nấm shiitake, thái lát (tùy chọn)

  • 2 thân cây cần tây, xắt nhỏ

  • 5 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 pinch mặt đất chipotle, hoặc để nếm thử

  • cốc nước sốt nướng

Hướng

  1. Trộn hạt tiêu đen và paprika hun khói với nhau trong một cái bát; Phần 1 của mỗi ức gà với hỗn hợp hạt tiêu đen. Lật từng ức gà qua và nêm phía bên kia với khoảng 1 1/2 muỗng cà phê chipotle trên mỗi ức gà. Bọc ức gà trong bọc nhựa và làm lạnh 8 giờ đến qua đêm.

  2. Mang bình nước đi đun; Thêm bouillon rau và hương thảo. Khuấy cà rốt, nấm, cần tây, và tỏi thành nước dùng sôi; Nấu cho đến khi rau mềm, khoảng 10 phút. Lọc rau từ nước dùng bằng muỗng có rãnh và chuyển vào bát.

  3. Làm nóng trước vỉ nướng đến 300 độ F (150 độ C). Ngâm 8 tăm trong một bát nước.

  4. Hủy bỏ bọc nhựa từ ức gà và đặt phía chipotle xuống bề mặt làm việc. Muỗng hỗn hợp rau lên mỗi ức gà; Cuộn ức gà xung quanh làm đầy. Bảo vệ mỗi vú bằng 2 tăm. Mùa bên ngoài cuộn với chipotle mặt đất nhiều hơn.

  5. Nướng ức gà cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Chải ức gà với nước sốt nướng; Nấu cho đến khi bên ngoài được caramen hóa, khoảng 10 phút nữa.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

217 Calo
4g Mập
19g Carbs
27g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 217
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 4g 5%
Chất béo bão hòa 1g 6%
Cholesterol 67mg 22%
Natri 293mg 13%
Tổng số carbohydrate 19g 7%
Chế độ ăn kiêng 6g 20%
Tổng số đường 7g
Protein 27g
Vitamin C 9mg 47%
Canxi 85mg 7%
Sắt 4mg 24%
Kali 624mg 13%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Ổ đĩa gà tây chanh nướng

Một ức gà tây nướng mọng nước, mọng nước với hương vị neo tuyệt vời và làn da giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục...

Dễ dàng gà rán creole

Công thức gà rán dễ nhất trên hành tinh. Không yêu cầu ướp và làm cho không lộn xộn. Áo khoác những miếng gà có da trong gia vị creole yêu thích của bạn và chiên trong dầu đậu phộng. Nướng trong lò...

Súp rau Ý

Làm cho rất nhiều và rất, rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay 1 chén hành tây xắt...

Salad gà salad với táo và nho

Sử dụng một con gà quay từ tạp hóa, hoặc làm gà nướng của riêng bạn, cho công thức này. Trái cây mang đến một hương vị hơi ngọt, và cần tây và hồ đào cho kết cấu tuyệt vời. Món salad gà này đang ở...

Gà nướng vôi nướng với nước sốt ngọt

Gà nướng hoàn hảo và thịt gà ngon ngọt ướp trong một loại rau mùi vôi ướp với nước tương và phủ sốt ớt ngọt. Ướp gà vào đêm hôm trước hoặc buổi sáng và bạn sẽ sẵn sàng cho bữa tối ngay lập tức. Công...