Sugar Snap Peas được ném vào một hỗn hợp lemony của phô mai feta, thì là và hạt hướng dương cho một món salad món ăn phụ đơn giản mà không cần nấu ăn.
Thành phần
8 ounce đậu Hà Lan Snap
2 muỗng canh hạt hướng dương
1 chanh, giảm một nửa
1 muỗng canh phô mai feta crumbled feta
1 muỗng canh dầu hướng dương
1 muỗng canh tươi băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Slices chanh và feta vỡ vụn bổ sung, để trang trí
Hướng
Cắt lát cắt đậu Hà Lan trên đường chéo thành các miếng 1/2 inch (khoảng 2 1/2 cốc). Thêm hạt hướng dương, nước trái cây và vỏ của một nửa quả chanh, phô mai feta, dầu hướng dương và thì là. Nêm muối và hạt tiêu đen. Toss để kết hợp. Trang trí với những lát chanh và feta bổ sung.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng dầu ô liu thay vì hướng dương.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 93 | Calo |
| 6g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 93 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 88mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 3G | |
| Kali 48mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn ngon để mang đến một món nướng. Công thức này có thể được phục vụ như một mặt hoặc một món salad khóa học chính và có thể được làm vào đêm hôm trước, nhưng giữ cà chua ra cho đến vài giờ...
Muffalade màu cam này là ngọt ngào, cam quýt, và chỉ là vị đắng có thể phát hiện nhỏ nhất cân bằng sự ngọt ngào và rối hoàn hảo. Các vỏ cam và chanh được treo trong suốt marmalade dày và nó cũng có...
Hết thời gian nhưng không có hương vị? Hãy thử nước sốt nam việt quất nhanh chóng và dễ dàng này, được làm trong vài phút trong nồi ngay lập tức của bạn, điều đó sẽ làm cho bất kỳ đầu bếp nào ghen...
Zucchini ngọt ngào của mẹ tôi là một gia đình yêu thích của gia đình. Nó rất ngon trên hamburger và xúc xích. Thời gian chuẩn bị: 50 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 10 giờ Tổng...
Tôi yêu ngôi nhà nhỏ trên thảo nguyên, và món ăn yêu thích của Almanzo là hành tây chiên táo. Thoát, tôi đã thực hiện công thức này (lol, không phức tạp) và đã yêu thích sự kết hợp! Thời gian chuẩn...