Sugar Snap Peas được ném vào một hỗn hợp lemony của phô mai feta, thì là và hạt hướng dương cho một món salad món ăn phụ đơn giản mà không cần nấu ăn.
Thành phần
8 ounce đậu Hà Lan Snap
2 muỗng canh hạt hướng dương
1 chanh, giảm một nửa
1 muỗng canh phô mai feta crumbled feta
1 muỗng canh dầu hướng dương
1 muỗng canh tươi băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Slices chanh và feta vỡ vụn bổ sung, để trang trí
Hướng
Cắt lát cắt đậu Hà Lan trên đường chéo thành các miếng 1/2 inch (khoảng 2 1/2 cốc). Thêm hạt hướng dương, nước trái cây và vỏ của một nửa quả chanh, phô mai feta, dầu hướng dương và thì là. Nêm muối và hạt tiêu đen. Toss để kết hợp. Trang trí với những lát chanh và feta bổ sung.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng dầu ô liu thay vì hướng dương.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 93 | Calo |
| 6g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 93 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 88mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 3G | |
| Kali 48mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Khi tôi là một người giữ trẻ ở Đức, công thức Kohlrabi truyền thống này là một thứ tôi thường làm cho gia đình. Các khối Kohlrabi mềm nhấm nháp trong nước sốt màu trắng kem với một chút hạt nhục đậu...
Đây là công thức tốt nhất cho một loại xà lách vinaigrette tươi và nhẹ nhàng phù hợp với mọi thứ. Đây là công thức Coleslaw duy nhất bạn sẽ sử dụng khi bạn đã thử nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Nếu bạn nghĩ rằng bạn không thích mầm Brussels, hãy thử công thức này và khám phá kỹ thuật nấu ăn làm cho Brussels Sprouts không thể cưỡng lại được. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Một mặt đơn giản, ngọt ngào, xanh và thịt xông khói mà những người khác sẽ khao khát. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Dễ dàng và ngon, mớ hỗn độn tối thiểu, súp lơ này được nướng ở nhiệt độ cao (tức là rang). Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 1 đầu súp lơ...