Nếu bạn nghĩ rằng bạn không thích mầm Brussels, hãy thử công thức này và khám phá kỹ thuật nấu ăn làm cho Brussels Sprouts không thể cưỡng lại được.
Thành phần
1 muỗng cà phê bơ
1 muỗng cà phê dầu ô liu
12 mầm Brussels, cắt tỉa và cắt mỏng
1 muỗng nước chanh
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun nóng bơ và dầu ô liu trong chảo trên lửa lớn cho đến khi bơ tan chảy và bắt đầu nâu, 1 đến 2 phút.
Khuấy mầm Brussels và nước chanh vào bơ và dầu; Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi mầm chỉ được làm nóng và bắt đầu mềm, khoảng 45 giây. Hủy bỏ từ nhiệt.
-
Nêm muối và hạt tiêu và phục vụ.
Cookin'mama
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 45 | Calo |
| 2g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 45 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 22mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 50mg | 251% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 227mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây băm màu nâu tạo thành cơ sở của những chiếc bánh khoai tây thịt xông khói nhanh chóng và thịnh soạn này phủ bít tết giăm bông, trứng rán và bơ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Công thức gạo vàng này rất dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 cốc nước 1 cốc gạo trắng Cup Cup DRIED BINED ONION 2 muỗng canh dầu...
Nếu bạn thích Collard Greens, bạn sẽ thích công thức này. Thịt xông khói và hành tây cho chúng một hương vị tuyệt vời. Thêm thêm ớt đỏ cho thêm một chút gia vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Đây là một công thức tuyệt vời, rối cho rau ướp. Bạn có thể thay thế hành tây nhỏ cho hành tây xắt nhỏ, và thêm các mảnh cần tây thái dương. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng...
Món ăn bên Đan Mạch phục vụ nóng với thịt viên (Frikadeller), sườn lợn, thịt lợn nướng, vịt. Đặc biệt phổ biến vào Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1...