Nếu bạn nghĩ rằng bạn không thích mầm Brussels, hãy thử công thức này và khám phá kỹ thuật nấu ăn làm cho Brussels Sprouts không thể cưỡng lại được.
Thành phần
1 muỗng cà phê bơ
1 muỗng cà phê dầu ô liu
12 mầm Brussels, cắt tỉa và cắt mỏng
1 muỗng nước chanh
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun nóng bơ và dầu ô liu trong chảo trên lửa lớn cho đến khi bơ tan chảy và bắt đầu nâu, 1 đến 2 phút.
Khuấy mầm Brussels và nước chanh vào bơ và dầu; Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi mầm chỉ được làm nóng và bắt đầu mềm, khoảng 45 giây. Hủy bỏ từ nhiệt.
-
Nêm muối và hạt tiêu và phục vụ.
Cookin'mama
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 45 | Calo |
| 2g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 45 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 22mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 50mg | 251% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 227mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Cheesy crockpot băm băm màu nâu này là một công thức nhanh chóng và dễ dàng, tuyệt vời cho các bữa tiệc potlucks và game-day. Tôi sử dụng một lớp lót bếp chậm để dễ dàng dọn dẹp. Hãy sáng tạo và sử...
Đối với công thức bí và khoai tây này, bạn trai của tôi ban đầu đề nghị tôi thêm một ít bí vào khoai tây chiên như một cách để sử dụng hết quả bí. Nó có vị thực sự ngon như một món ăn phụ cho thịt...
Harissa là một loại nước sốt ớt Tunisia. Mức nhiệt của nó có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu và/hoặc công thức. (Xem xét thêm ít hơn 3/4 cốc, biết rằng bạn luôn có thể thêm nhiều hơn.) Tìm...
Đây là một vòng quay nguyên bản trên khoai tây cổ điển băm nâu, sử dụng vani, bơ và đường nâu để tạo ra một món tráng miệng ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung...
Muffalade màu cam này là ngọt ngào, cam quýt, và chỉ là vị đắng có thể phát hiện nhỏ nhất cân bằng sự ngọt ngào và rối hoàn hảo. Các vỏ cam và chanh được treo trong suốt marmalade dày và nó cũng có...