Salad ngô mùa hè này có những miếng cà chua và hành tây và một loại vinaigrette tươi có hương vị.
Thành phần
6 tai ngô, trấu và làm sạch
3 cà chua lớn, thái hạt lựu
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
Cup basil nhỏ basil
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh giấm trắng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu ngô trong nước sôi trong 7 đến 10 phút, hoặc cho đến khi dịu dàng mong muốn. Để ráo nước, nguội và cắt hạt ra khỏi lõi ngô bằng một con dao sắc.
-
Toss ngô, cà chua, hành tây, húng quế, dầu, giấm, muối và hạt tiêu trong một bát lớn; lạnh cho đến khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 16g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 29mg | 145% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 672mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Salad dưa chuột ngon này với kem chua là thứ chúng ta luôn có trong Lễ Tạ ơn nhưng đó cũng là một món salad tuyệt vời vào mùa hè. Hỗn hợp sẽ được súp; Nó được cho là như vậy. Thời gian chuẩn bị: 15...
Salad củ cải nướng rang này với nước sốt giấm balsamic rất ngon và làm cho sự bổ sung hoàn hảo cho bất kỳ món salad xanh đơn giản nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ...
Salad mì ống này với những miếng cà chua, thịt xông khói giòn và rau diếp nhét trong nước sốt trang trại là một món salad dễ dàng nhưng ngon mà tôi luôn được yêu cầu mang đến cho potlucks. Nó đầy...
Juicy Peaches và pho mát burrata kem được ngâm với một sự giảm balsamic ngọt ngào và đứng đầu với húng quế tươi trong món salad mùa hè dễ dàng, ấn tượng này. Phục vụ trên một chiếc giường của arugula...
Một món Vinaigrette kem ngon, đa năng cho mì ống hoặc salad xanh. Điều này dễ dàng được thực hiện trước để sử dụng ngay trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ...