Một sự pha trộn ngon, đầy màu sắc của trái cây tươi của mùa hè với vị trang trí cam quýt và kết thúc với hồ đào nướng.
Thành phần
2 cốc dưa hấu, hạt giống và cắt thành miếng cắn cắn
2 cốc dưa chuột, cắt thành miếng cắn cắn
2 cốc dứa tươi
2 cốc dâu tây, vỏ và giảm một nửa nếu lớn
2 cốc đào tươi - bóc vỏ, rỗ và cắt thành miếng vừa cắn
1 cốc nho không hạt
1 chén trái cây kiwi, bóc vỏ và cắt thành miếng vừa cắn
Cúp nước lạnh
Cup nước cam đông lạnh cô đặc, tan băng
CUP Frozen Limeade cô đặc, tan băng
cốc nước chanh đông lạnh cô đặc, tan băng
1 cốc bánh mì nướng
12 lá rau diếp
Hướng
Trong một bát salad lớn, nhẹ nhàng ném dưa hấu, dưa đỏ, dứa, dâu tây, đào, nho và kiwi cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng.
Kết hợp nước và nước cam, limeade và nước chanh cô đặc trong một bát nhỏ. Đổ nước sốt lên salad trái cây. Nhẹ nhàng quăng, và rắc salad với hồ đào nướng. Phục vụ salad múc trên lá rau diếp.
Ghi chú của Cook
Điều tốt đẹp về món salad trái cây là, bạn có thể tăng hoặc giảm lượng trái cây và bạn có thể thay đổi trái cây theo sở thích của gia đình. Nếu gia đình bạn thích một loại trái cây hơn một loại khác hoặc nếu bạn có một lựa chọn trái cây khác, sẽ không sao để thêm những gì có sẵn. Ngoài ra, nếu bạn muốn một loại nước sốt vinaigrette trái cây, tôi nghĩ rằng việc thêm một hương vị bổ sung là khá ổn. Một loại nước sốt Vinaigrette quả óc chó mâm xôi sẽ rất đẹp. Hoặc, nếu bạn thích, bạn không cần phải sử dụng bất kỳ thay đồ nào. Trong trường hợp này tôi cảm thấy salad trái cây có thể tự đứng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 7g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 75mg | 374% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 351mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Risotto Parmesan này rất đơn giản để làm, và là một món ăn phụ tuyệt vời để kết hợp với bánh mì thịt dày dạn của Ý, thêm một số đậu xanh hấp để làm tròn một bữa ăn vào một tuần. Thời gian chuẩn bị...
Hạt ngô tươi nướng thay thế cho lúa mì bulgur và cho mượn một chút ngọt ngào trong phiên bản Salad hạt Lebania của Virginia được gọi là Tabbouleh (đôi khi cũng được đánh vần là tabouleh hoặc...
Đây là một công thức màu xanh lá cây thực sự ngon. Nó bắt đầu như một sự thay thế cho thịt hầm đậu xanh thông thường vào Lễ Tạ ơn, và bây giờ chúng tôi nấu nó cho bất kỳ dịp nào. Và, ồ, nó có mùi rất...
Đây là một công thức tôi đã làm việc trong một thời gian và tôi nghĩ nó đúng. Nó phù hợp với bất cứ thứ gì từ cá chiên đến hamburger, và sẽ chết vì một chiếc bánh sandwich thịt lợn kéo. Nếu bạn định...
Salad nam việt quất này là sự pha trộn tuyệt vời của quả nam việt quất tươi, quả óc chó, cam, dứa nghiền và gelatin. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 7 Công thức Salad...