Một sự pha trộn ngon, đầy màu sắc của trái cây tươi của mùa hè với vị trang trí cam quýt và kết thúc với hồ đào nướng.
Thành phần
2 cốc dưa hấu, hạt giống và cắt thành miếng cắn cắn
2 cốc dưa chuột, cắt thành miếng cắn cắn
2 cốc dứa tươi
2 cốc dâu tây, vỏ và giảm một nửa nếu lớn
2 cốc đào tươi - bóc vỏ, rỗ và cắt thành miếng vừa cắn
1 cốc nho không hạt
1 chén trái cây kiwi, bóc vỏ và cắt thành miếng vừa cắn
Cúp nước lạnh
Cup nước cam đông lạnh cô đặc, tan băng
CUP Frozen Limeade cô đặc, tan băng
cốc nước chanh đông lạnh cô đặc, tan băng
1 cốc bánh mì nướng
12 lá rau diếp
Hướng
Trong một bát salad lớn, nhẹ nhàng ném dưa hấu, dưa đỏ, dứa, dâu tây, đào, nho và kiwi cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng.
Kết hợp nước và nước cam, limeade và nước chanh cô đặc trong một bát nhỏ. Đổ nước sốt lên salad trái cây. Nhẹ nhàng quăng, và rắc salad với hồ đào nướng. Phục vụ salad múc trên lá rau diếp.
Ghi chú của Cook
Điều tốt đẹp về món salad trái cây là, bạn có thể tăng hoặc giảm lượng trái cây và bạn có thể thay đổi trái cây theo sở thích của gia đình. Nếu gia đình bạn thích một loại trái cây hơn một loại khác hoặc nếu bạn có một lựa chọn trái cây khác, sẽ không sao để thêm những gì có sẵn. Ngoài ra, nếu bạn muốn một loại nước sốt vinaigrette trái cây, tôi nghĩ rằng việc thêm một hương vị bổ sung là khá ổn. Một loại nước sốt Vinaigrette quả óc chó mâm xôi sẽ rất đẹp. Hoặc, nếu bạn thích, bạn không cần phải sử dụng bất kỳ thay đồ nào. Trong trường hợp này tôi cảm thấy salad trái cây có thể tự đứng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 7g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 75mg | 374% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 351mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Ratatouille này rất dễ điều chỉnh theo những gì trong mùa hoặc những gì bạn có trong tay. Hy vọng bạn thích! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ...
Tôi hoàn toàn thích dưa chuột ướp! Đây là công thức của bà tôi. Thật tuyệt khi làm và ăn trong những tháng ấm áp hơn hoặc ở bất kỳ gia đình nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...
Công thức gạo vàng này rất dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 cốc nước 1 cốc gạo trắng Cup Cup DRIED BINED ONION 2 muỗng canh dầu...
Đây là mặt hoàn hảo cho bất cứ điều gì từ BBQ sân sau bình thường đến một bữa ăn kỳ nghỉ chính thức. Bạn sẽ không bao giờ muốn ăn Cole Slaw thường xuyên nữa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ...
Nước sốt salad cổ điển này bao gồm mayonnaise, cá cơm, giấm, hành lá, tỏi, rau mùi tây, tarragon và hẹ. Nó có thể được chuẩn bị trong máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm và được phục vụ tốt...