Zucchini tươi và quả bí vàng hợp tác để tạo ra cơ sở hoàn hảo cho mặt nướng lò nướng này. Thời gian chuẩn bị chỉ là 10 phút, vì vậy bạn có thể sớm quay lại tận hưởng buổi tối mùa hè của mình.
Thành phần
2 zucchini nhỏ, cắt mỏng
1 quả bí đao nhỏ màu vàng, cắt lát mỏng
4 quả trứng
Cup Miracle Whip V dùng
Cup Kraft 100% Phô mai Parmesan nghiền
1 cốc kraft băm nhỏ kiểu Ý Phong cách năm hỗn hợp phô mai
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
Chỏ tiêu xanh xắt nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Lò nướng nhiệt đến 375 độ F.
Nấu zucchini và bí vàng trong chảo lớn được phun bằng bình xịt nấu trên lửa vừa 5 phút hoặc cho đến khi mềm, khuấy thường xuyên. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đánh trứng và mặc quần áo trong bát lớn cho đến khi trộn. Khuấy trong pho mát Parmesan. Thêm hỗn hợp zucchini và tất cả các thành phần còn lại; Trộn nhẹ. Muỗng vào đĩa nướng vuông 8 inch.
Nướng 35 đến 40 phút hoặc cho đến khi trung tâm được đặt và các cạnh có màu nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 155 | Calo |
| 11g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 155 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 403mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 179mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình bạn sẽ không phải là người khôn ngoan hơn khi bạn cung cấp Mac thuần chay này và 'phô mai'. Squash xay nhuyễn bắt chước kết cấu kem mà một loại sốt phô mai truyền thống sẽ cung cấp...
Mẹ tôi thường làm món súp đậu lăng Lebanon này. Tôi đã điều chỉnh nó cho nồi ngay lập tức. Nó dễ dàng hơn một chút nhưng cũng tốt như phiên bản stovetop! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Bữa tối mì ống sò này với nước sốt kem nhanh và dễ dàng. Tôi nấu sò điệp lâu hơn một chút so với nhiều đầu bếp, nhưng điều đó mang lại cho món ăn nhiều hương vị hơn và chúng vẫn mềm và ẩm. Tôi nghĩ...
Chỉ có 5 thành phần dẫn đến một món thịt lợn ngon và dễ dàng được nướng trong lò với kem và phô mai. Không mất thời gian và hương vị đặc biệt ngon miệng với khoai tây khi nước sốt seesy rất phù hợp...
Hấp dẫn rau ngon nhất mà bạn từng nếm - và nồi nướng cũng không tệ! Chúng tôi luôn có bữa ăn này với những đống khoai tây nghiền để bổ sung cho nước sốt ngon. Tuyệt vời vào một buổi tối mùa đông lạnh...