Zucchini tươi và quả bí vàng hợp tác để tạo ra cơ sở hoàn hảo cho mặt nướng lò nướng này. Thời gian chuẩn bị chỉ là 10 phút, vì vậy bạn có thể sớm quay lại tận hưởng buổi tối mùa hè của mình.
Thành phần
2 zucchini nhỏ, cắt mỏng
1 quả bí đao nhỏ màu vàng, cắt lát mỏng
4 quả trứng
Cup Miracle Whip V dùng
Cup Kraft 100% Phô mai Parmesan nghiền
1 cốc kraft băm nhỏ kiểu Ý Phong cách năm hỗn hợp phô mai
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
Chỏ tiêu xanh xắt nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Lò nướng nhiệt đến 375 độ F.
Nấu zucchini và bí vàng trong chảo lớn được phun bằng bình xịt nấu trên lửa vừa 5 phút hoặc cho đến khi mềm, khuấy thường xuyên. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đánh trứng và mặc quần áo trong bát lớn cho đến khi trộn. Khuấy trong pho mát Parmesan. Thêm hỗn hợp zucchini và tất cả các thành phần còn lại; Trộn nhẹ. Muỗng vào đĩa nướng vuông 8 inch.
Nướng 35 đến 40 phút hoặc cho đến khi trung tâm được đặt và các cạnh có màu nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 155 | Calo |
| 11g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 155 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 403mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 179mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì kẹp thịt gà tây thịt xông khói là ẩm và có hương vị và là một sự thay thế nhẹ hơn cho thịt bò xay; Những đứa trẻ của tôi thích những thứ này. Thưởng thức! Phục vụ trên loại bánh yêu thích của...
Zoodles và bông cải xanh trộn với nấm, ớt, và các loại rau ngon khác với phô mai mozzarella tươi và sau đó nướng hoàn toàn tạo ra một món thịt hầm chay tuyệt vời, chỉ có hương vị. Món ăn này là một...
Công thức thịt lợn châu Á này là đơn giản và hương vị. Ướp thịt thăn thịt lợn trong ít nhất 8 giờ (qua đêm là tốt nhất) và lật nó sau 4 giờ. Thật tuyệt với gạo và rau như Bok Choy. Thưởng thức! Thời...
Công thức này cho ớt nướng rất dễ dàng! Chọn bất kỳ quả ớt chuông màu nào bạn thích, hoặc sử dụng nhiều màu sắc cho một bài thuyết trình đẹp được sử dụng trong bất kỳ công thức nào. Sau khi ớt được...
Bữa tối pizza dễ dàng sử dụng gà và pesto cho một bữa ăn tuyệt vời. Nếu Fontina không có sẵn tại cửa hàng của bạn, chỉ cần thay thế Mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...