Những chiếc squash này rất ngon, thật khó để tin rằng chúng chỉ mất vài phút để làm, và chúng rất giòn ngay cả những đứa trẻ cũng yêu chúng. Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng sự phong phú của bí đao vào cuối mùa.
Thành phần
5 quả bí vàng, nghiền
3 muỗng canh hành tây nghiền
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 quả trứng, đánh bại
muỗng cà phê bột nở
thìa muối
2 muỗng bơ, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Toppings:
cốc phô mai cheddar vụn, hoặc nếm thử
Cupped Onion, hoặc để nếm thử
Cup kem chua, hoặc để nếm thử
Hướng
Đặt bí đao trong một cái chao và vắt hết nước thừa; Bạn nên có khoảng 1 cốc bí.
Chuyển bí vào một cái bát. Thêm hành tây, bột, trứng, bột nở và muối; Trộn đều để làm bột.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thả bột vào chảo nóng và sử dụng mặt sau của một chiếc thìa lớn để làm phẳng các rán đến đường kính 3 đến 4 inch và độ dày 1/4 đến 1/8 inch. Nấu cho đến khi các cạnh có màu nâu đậm, khoảng 1 phút. Lật lại và nấu thêm 30 giây nữa. Chuyển rán vào một tấm lót bằng khăn giấy và rắc nhẹ với muối. Lặp lại với bột còn lại, làm tan chảy thêm bơ trong chảo khi cần thiết.
Phục vụ ấm áp với phô mai cheddar, hành tây và kem chua.
Lời khuyên
Bạn có thể thêm một ít hành tây hoặc phô mai vụn vào bột.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 391 | Calo |
| 26g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 391 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 15g | 75% |
| Cholesterol 151mg | 50% |
| Natri 407mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 86mg | 431% |
| Canxi 252mg | 19% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1440mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này làm cho một bữa ăn kỳ nghỉ tuyệt vời, nhưng mọi người đều thích nó đến mức bạn sẽ không chờ đợi một kỳ nghỉ để làm lại. Ấn tượng khi nó trông và hương vị, nó thực sự khá đơn giản để...
Những khoai tây Lyonnaise này là một món ăn cổ điển được làm bằng khoai tây cắt lát và hành tây. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 pound...
Dễ dàng, nhẫn hành tây cay có thể được làm đúng để đặt hàng. Bạn có thể bỏ qua các loại gia vị nếu bạn muốn, hoặc thêm yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Đơn giản và nhanh chóng để chuẩn bị. Hà Lan Snap nhanh chóng được chiên với hành lá và tỏi, và ném với lá bạc hà tươi. Sử dụng tuyệt vời cho rau mùa xuân. Phục vụ nóng hoặc ở nhiệt độ phòng. Thời...
Với sự giúp đỡ của nồi chiên không khí của bạn, món thịt gà Trung Quốc phổ biến TSO này có thể được làm tươi trong nhà của bạn và trên bàn của bạn nhanh hơn giao hàng. Tiền thưởng là gà được chiên...