Những chiếc squash này rất ngon, thật khó để tin rằng chúng chỉ mất vài phút để làm, và chúng rất giòn ngay cả những đứa trẻ cũng yêu chúng. Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng sự phong phú của bí đao vào cuối mùa.
Thành phần
5 quả bí vàng, nghiền
3 muỗng canh hành tây nghiền
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 quả trứng, đánh bại
muỗng cà phê bột nở
thìa muối
2 muỗng bơ, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Toppings:
cốc phô mai cheddar vụn, hoặc nếm thử
Cupped Onion, hoặc để nếm thử
Cup kem chua, hoặc để nếm thử
Hướng
Đặt bí đao trong một cái chao và vắt hết nước thừa; Bạn nên có khoảng 1 cốc bí.
Chuyển bí vào một cái bát. Thêm hành tây, bột, trứng, bột nở và muối; Trộn đều để làm bột.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thả bột vào chảo nóng và sử dụng mặt sau của một chiếc thìa lớn để làm phẳng các rán đến đường kính 3 đến 4 inch và độ dày 1/4 đến 1/8 inch. Nấu cho đến khi các cạnh có màu nâu đậm, khoảng 1 phút. Lật lại và nấu thêm 30 giây nữa. Chuyển rán vào một tấm lót bằng khăn giấy và rắc nhẹ với muối. Lặp lại với bột còn lại, làm tan chảy thêm bơ trong chảo khi cần thiết.
Phục vụ ấm áp với phô mai cheddar, hành tây và kem chua.
Lời khuyên
Bạn có thể thêm một ít hành tây hoặc phô mai vụn vào bột.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 391 | Calo |
| 26g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 391 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 15g | 75% |
| Cholesterol 151mg | 50% |
| Natri 407mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 86mg | 431% |
| Canxi 252mg | 19% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1440mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Hamburger nhanh chóng hầm với mì trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay chén hành tây...
Món ăn kem bên và thoải mái phù hợp với món thịt bò thịnh soạn hoặc súp thời gian mùa đông. Ông tôi đã làm điều này và chia sẻ công thức của mình với tôi. Món ăn với một cái muỗng và phục vụ với...
Di chuyển qua Hamburger Helper, có một người chơi mới trong thị trấn và nó nhanh như một bữa ăn đóng hộp, nhưng tốt hơn! Tôi sử dụng bột cà chua (nó không lộn xộn như bột cà chua, nhưng hãy thoải mái...
Đây là một loại bánh mì bằng dầu ô liu truyền thống từ Genova Italy. Phải mất rất nhiều thời gian để làm, nhưng thời gian tăng thêm mang lại cho bánh mì một hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 3...
Món súp dễ dàng này là thịnh soạn, nhưng cực kỳ ngon. Đây thực sự là một dạng ớt, nhưng sử dụng một số thành phần không được tìm thấy trong ớt thông thường. Chắc chắn là một hit, bạn có thể điều...