Đây là công thức đi đến của gia đình bận rộn cho thịt gà ngon có thể được sử dụng để làm enchiladas, tacos, burritos, nachos, thậm chí trên gạo và đậu. Vì vậy, dễ dàng để chuẩn bị, và nước sốt enchilada là chết. Tôi thường đặt cái này với nhau vào bữa trưa và phục vụ nó sau khi làm việc. Sử dụng trong các công thức nấu ăn Mexico yêu thích của bạn. Thịt lợn hoặc thịt bò có thể được thay thế cho thịt gà.
Thành phần
2 cốc nước dùng gà
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
Cup Chili Powder
cốc bột mì đa dụng
1 tỏi tỏi
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê oregano
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 Pinch Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử (tùy chọn)
4 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Trộn nước dùng gà, cà chua, bột ớt, bột, tỏi, thì là, oregano, muối và hạt tiêu cayenne trong máy xay cho đến khi mịn.
Đặt ức gà vào đáy nồi nấu chậm; Đổ nước sốt enchilada trộn vào gà.
Nấu ở mức thấp 8 đến 9 giờ (hoặc 4 đến 6 giờ trên cao). Bỏ con gà với 2 dĩa lớn và khuấy vào nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 93 | Calo |
| 2g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 93 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 359mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn tôm và atisô này rất dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng. Nó phục vụ 6 đến 8 như một món khai vị hoặc 4 như một món chính trên mì tóc thiên thần bơ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15...
Măng tây nấu ngay trong chảo rán, rưới một lớp men có nước hành tây và phô mai Parmesan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Salad salad bông cải xanh đầy màu sắc, hương vị này không mất nhiều thời gian để chuẩn bị. Thật tuyệt vời khi được chuẩn bị mới và nó thậm chí còn có hương vị tốt hơn mỗi ngày trong tủ lạnh khi rau...
Trái cây kem nhúng này chỉ có ba thành phần. Nếu bạn muốn một món nhúng đơn giản đó là sự bổ sung hoàn hảo cho trái cây, đặc biệt là dâu tây, vui lòng thử cái này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời...
Công thức zucchini và cà chua này là cách yêu thích của chồng tôi để ăn hết nguồn cung cấp mùa hè. Nó đi tuyệt vời với thịt gà nướng và cá hoặc ném với mì ống nấu chín. Nho hoặc cà chua anh đào cũng...