Bỏ gà nướng nhàm chán cho một thăn thịt lợn nạc và ngon ngọt với dứa. Con bạn sẽ thích cách ăn tối thú vị, và bạn sẽ thích các combo hương vị ngọt ngào và mặn mà công thức này mang lại.
Thành phần
1 pound thịt lợn thăn, cắt và cắt thành các miếng 1 inch
cốc nước tương giảm natium
2 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh dầu mè
1 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha
1 muỗng cà phê gừng đất
1 muỗng cà phê tỏi băm
10 xiên tre
2 muỗng cà phê dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
3 cốc dứa tươi khối
2 quả ớt chuông đỏ, cắt thành khối
3 hành lá, cắt lát mỏng
1 muỗng cà phê hạt mè
Hướng
Kết hợp thịt lợn, nước tương, giấm gạo, đường nâu, dầu mè, nước cốt chanh, sriracha, gừng và tỏi trong một túi lớn. Niêm phong và lắc lên để kết hợp tốt. Làm lạnh trong 1 giờ, thỉnh thoảng quay.
Trong khi thịt lợn đang ướp, hãy ngâm xiên trong nước trong khoảng 20 phút trước khi sử dụng chúng. Điều đó sẽ giúp các xiên không cháy khi tiếp xúc với ngọn lửa.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời hoặc chảo nướng trong nhà đến nhiệt độ trung bình cao và bôi trơn các lưới bằng một lượng nhỏ dầu thực vật.
Chỉ các xiên với thịt lợn ướp, dứa và ớt đỏ, xen kẽ qua lại; loại bỏ nước ướp.
Nấu xiên trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi chúng có được dấu nướng và thịt lợn không còn màu hồng, khoảng 2 phút mỗi bên. Trang trí với hành lá và hạt vừng.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bình xịt nấu ăn để bôi trơn lưới nướng thay vì dầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 125 | Calo |
| 5g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 125 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 466mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 56mg | 278% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 263mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Các phần ăn cá nhân của tôm được om với nấm tươi trong bơ và rượu vang trắng, sau đó gia vị bằng miếng ớt đỏ. Tuyệt vời cho một món khai vị hoặc như một món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Tôi yêu cà ri Thái, và tôi yêu bát mì, và đây là sự pha trộn của cả hai. Nó có thể không xác thực nhưng nó đánh vào vị trí. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Tôi đã pha chế bánh mì kẹp thịt này trong khi thèm một chiếc burger ngon ngọt với hương vị tuyệt vời. Lần tới, tôi muốn băm nhỏ jalapenos và thêm chúng vào bánh gà mặt đất khi những đứa trẻ không...
Đây là một salsa ngon hoàn hảo với khoai tây chiên, hoặc ăn kèm với granola và sữa chua cho một bữa sáng lành mạnh! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 2...
Một công thức không gây ồn ào cho thịt lợn mềm Tender Tenderloin. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (16...