Đây là một công thức ăn chay tuyệt vời có thể được phục vụ cho bất kỳ bữa ăn. Đó là một trong những mục yêu thích của cha tôi!
Thành phần
1 (9 inch) lớp vỏ bánh không nung
Gói 1 (10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ
2 quả trứng
1 cốc sữa chua đơn giản
1 muỗng canh bột mì đa dụng
Teaspoon tiêu đen
4 ounce nấm tươi, cắt lát mỏng
4 ounce phô mai Cheddar vụn
Cúp hành lá xanh
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Chụp lớp vỏ bánh trên nĩa và nướng trong 5 phút.
Đặt rau bina đông lạnh vào bát an toàn vi sóng và nấu cho đến khi tan băng. Để ráo nước càng nhiều chất lỏng càng tốt và sau đó sử dụng khăn giấy để làm cho rau bina khô nhất có thể.
Đánh nhau với trứng, sữa chua hoặc kem chua, bột và hạt tiêu cho đến khi trộn đều. Khuấy trong rau bina. Lớp nấm lát, phô mai và hành lá xắt nhỏ theo thứ tự đó dưới đáy lớp vỏ bánh. Đầu với hỗn hợp rau bina.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút và sau đó giảm nhiệt độ xuống 350 độ F (175 độ C) và nướng trong 30 phút nữa. Để nguội trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 227 | Calo |
| 14g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 227 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 304mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 216mg | 17% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 300mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một yêu thích của gia đình được thực hiện dễ dàng. Chuẩn bị bột trong một máy bánh mì giúp tiết kiệm thời gian khi nhào bột bằng tay. Bà tôi thường làm những thứ này khi chúng tôi đến thăm...
Những chiếc bánh nướng xốp làm vị phương vị cranberry này là một món ăn ngon, không quá ngọt, buổi sáng với sự kết hợp hoàn hảo của lòng tốt hạt và quả tart. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Vòng hoa cuộn quế này là tuyệt vời! Tôi đã làm nó được 13 năm cho bữa sáng của gia đình tôi vào sáng Giáng sinh. Kem làm cho nó độc đáo và ngon miệng. Đối với một phiên bản dễ dàng và nhanh hơn, bạn...
Cái hầm băm băm này là một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 9x13 inch soong Thành phần...
Bánh mì Giáng sinh vàng này xứng đáng với các thành phần tốn kém của nó. Nó được đính kèm với kẹo vàng cam và chanh và nho khô vàng Cointreau, đứng đầu với đường ngọc trai. Làm miếng bọt biển và ngâm...