Khi tôi lần đầu tiên nếm thử món salad này tại một buổi tụ tập, tôi không thể ngừng ăn nó. Tôi chắc chắn sẽ có được công thức và đã làm cho nó kể từ đó.
Thành phần
4 cốc arugula
3 cốc dâu tây tươi lát
3 cốc dưa hấu không hạt thái hạt lựu
Cup Basil tươi lát mỏng (tùy chọn)
hành tây đỏ, cắt rất mỏng
cốc dầu ô liu thêm dịch
1 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng cà phê mật hoa agave
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cốc phô mai feta vụn, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Nhẹ nhàng kết hợp arugula, dâu tây, dưa hấu, húng quế và hành tây đỏ trong một bát lớn.
Trộn dầu ô liu, giấm balsamic, mật hoa agave, muối và hạt tiêu với nhau cho đến khi mặc quần áo đồng đều. Đổ qua salad; Đầu với phô mai feta.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế mật ong cho mật hoa agave, nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 204 | Calo |
| 17g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 204 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 266mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 49mg | 244% |
| Canxi 149mg | 11% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 206mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Món nướng băm này rất phong phú và kem, và rất tuyệt với bất cứ điều gì. Tốt cho chậu may mắn, quá! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất...
Phiên bản một nồi cơm chiên này không yêu cầu nấu gạo trước thời hạn - nó nấu ngay trong chảo, hấp thụ tất cả nước sốt ngon, trong 30 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 24 phút Tổng thời...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt kem chua này được nêm với hành vi pha trộn súp hành tây là một sự thay đổi tốt đẹp từ bánh mì kẹp thịt thông thường! Bạn có thể làm cho chúng trước thời hạn và đóng băng...
Để có thêm một twist Ý, thay thế 3/4 cốc phô mai Parmesan nghiền cho phô mai cheddar. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Bữa ăn đơn giản, một nồi cà ri đậu lăng thịt bò xay. Rất ngon vào một buổi tối lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...