Phiên bản một nồi cơm chiên này không yêu cầu nấu gạo trước thời hạn - nó nấu ngay trong chảo, hấp thụ tất cả nước sốt ngon, trong 30 phút.
Thành phần
1 muỗng canh dầu mè
1 pound không da, đùi gà không xương, hình khối
2 Hành lá, các bộ phận màu xanh lá cây xắt nhỏ, sáng và màu xanh đậm
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh gừng tươi băm
1 (900 ml) Carton Campbells 30% ít natri đã sẵn sàng để sử dụng nước dùng gà
2 chén gạo trắng hạt dài
1 cốc hoa broccoli nhỏ
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo không dính lớn trên lửa vừa cao. Gà xào 6 phút, hoặc cho đến khi nâu. Thêm các bộ phận ánh sáng của hành, tỏi và gừng; Khuấy trong 1 phút.
Thêm nước dùng và gạo; Che với nắp đậy chặt. Nấu trên nhiệt độ trung bình thấp 15 phút hoặc cho đến khi gạo mềm và tất cả nước dùng đã được hấp thụ, thêm bông cải xanh và đậu Hà Lan trong 3 phút cuối cùng của nấu ăn. Hủy bỏ từ nhiệt.
Hãy để đứng, bao phủ, 2 phút. Loại bỏ nắp; Fluff với nĩa và rắc các phần màu xanh lá cây của hành tây.
Mẹo công thức:
Rưới nước sốt đậu nành để nếm, nếu muốn!
Bạn có thể sử dụng rau yêu thích của bạn trong món ăn này. Hãy thử ớt, nấm, hành tây đỏ hoặc cà rốt thái lát thay vì, hoặc ngoài ra, bông cải xanh.
Sự thật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần):
Calo 570
Béo 10 g
Natri 620 mg
Carbohydrate 84 g
Chất xơ 4 g
Protein 34 g
Canxi 6 %DV
Bạn cũng có thể thích
Một công thức đơn giản và ngon tuyệt để sử dụng hết cá ngừ đóng hộp mà bạn có trong phòng đựng thức ăn của bạn cùng với các thành phần đơn giản khác. Phục vụ với Sriracha-Mayo, và chanh mới cắt. ...
Thịt viên gà Tangy được phục vụ tốt nhất với nước sốt ớt ngọt. Tuyệt vời như nhấm nháp hoặc một bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Tôi nghĩ rằng công thức bánh mì thịt này gần với bánh mì thịt của bà tôi về hương vị và kết cấu. "Nanaw" Rowan đã làm bánh mì thịt ngon nhất trong tiểu bang. Khi cô ấy qua đời, cô ấy đã...
Một loại đậu xanh nướng đơn giản và ngon miệng với nước sốt nướng với nước sốt tzatziki tươi mát. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 con...
Đây là một công thức Polenta cho người sành ăn vì nó sử dụng phô mai cải xoăn và dê. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 2...