Bữa tối

Campbells một chậu gà rán

Thời gian nấu: 29
Phần: 4

Phiên bản một nồi cơm chiên này không yêu cầu nấu gạo trước thời hạn - nó nấu ngay trong chảo, hấp thụ tất cả nước sốt ngon, trong 30 phút.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
24 phút
Tổng thời gian:
29 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 1 muỗng canh dầu mè

  • 1 pound không da, đùi gà không xương, hình khối

  • 2 Hành lá, các bộ phận màu xanh lá cây xắt nhỏ, sáng và màu xanh đậm

  • 4 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 muỗng canh gừng tươi băm

  • 1 (900 ml) Carton Campbells 30% ít natri đã sẵn sàng để sử dụng nước dùng gà

  • 2 chén gạo trắng hạt dài

  • 1 cốc hoa broccoli nhỏ

  • 1 chén đậu Hà Lan đông lạnh

Hướng

  1. Làm nóng dầu trong chảo không dính lớn trên lửa vừa cao. Gà xào 6 phút, hoặc cho đến khi nâu. Thêm các bộ phận ánh sáng của hành, tỏi và gừng; Khuấy trong 1 phút.

  2. Thêm nước dùng và gạo; Che với nắp đậy chặt. Nấu trên nhiệt độ trung bình thấp 15 phút hoặc cho đến khi gạo mềm và tất cả nước dùng đã được hấp thụ, thêm bông cải xanh và đậu Hà Lan trong 3 phút cuối cùng của nấu ăn. Hủy bỏ từ nhiệt.

  3. Hãy để đứng, bao phủ, 2 phút. Loại bỏ nắp; Fluff với nĩa và rắc các phần màu xanh lá cây của hành tây.

Mẹo công thức:

Rưới nước sốt đậu nành để nếm, nếu muốn!

Bạn có thể sử dụng rau yêu thích của bạn trong món ăn này. Hãy thử ớt, nấm, hành tây đỏ hoặc cà rốt thái lát thay vì, hoặc ngoài ra, bông cải xanh.

Sự thật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần):
Calo 570
Béo 10 g
Natri 620 mg
Carbohydrate 84 g
Chất xơ 4 g
Protein 34 g
Canxi 6 %DV

Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh mì kẹp thịt nấm Portabella từ Reynold Wrap

Nấm nướng portabella và phô mai provolone được phục vụ trên bánh với nước sốt mù tạt. Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 6 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 tờ Reynold bọc lá nhôm...

Gruyere khoai tây gratin

Công thức gratin khoai tây Gruyere truyền thống Thụy Sĩ này là từ Grossmutter của tôi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...

Gạo Tây Ban Nha

Rất dễ dàng, gạo Tây Ban Nha rất tốt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu thực vật 2 cốc gạo trắng hạt...

Salmon plank plank pepper-soney

Tôi sống ở Alaska và có 3 người con trai thích câu cá. Tôi đã phải đưa ra một số cách khá sáng tạo để chuẩn bị cá hồi, đây là cách yêu thích của gia đình tôi và bạn bè để ăn cá hồi tươi. Tôi ngâm một...

Pittsburgh sứt mẻ ham tiệc nướng

Bánh sandwich giăm bông sứt mẻ là một giải pháp nhanh chóng cho bữa tối. Nước sốt BBQ rất đơn giản và được làm từ đầu trên bếp. Hỗn hợp ham cũng có thể được đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...