Thịt bò và bắp cải với sốt cà chua chua ngọt. Gia đình yêu nó.
Thành phần
1 pounds thịt bò xay
chén hành tây xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
2 muỗng yến mạch nấu ăn nhanh
thìa muối
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 bắp cải đầu trung bình, cắt thành nêm mỏng
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
cốc giấm táo
3 muỗng canh đường nâu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu thịt bò xay, hành tây, cần tây và ớt chuông xanh trong chảo nóng cho đến khi thịt bò hoàn toàn có màu nâu, 7 đến 10 phút. Rắc yến mạch, 3/4 muỗng cà phê muối, bột tỏi và 1/8 muỗng cà phê hạt tiêu đen vào hỗn hợp thịt bò. Sắp xếp các nêm bắp cải trên đỉnh hỗn hợp thịt bò.
Khuấy nước sốt cà chua, giấm rượu táo và đường nâu cùng nhau trong một cái bát; Nêm với muối và hạt tiêu. Đổ hỗn hợp bắp cải và thịt bò. Đặt một nắp trên chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi bắp cải mềm, 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 304 | Calo |
| 14g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 304 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 762mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 72mg | 358% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 811mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Sau nhiều ngẫu hứng và nghiên cứu, đây là Panang tốt nhất mà tôi từng có. Thật hương vị đến nỗi không có gia vị thêm như hạt tiêu cần được thêm vào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Sau khi có cái này tại nhà của một người bạn để ăn tối, tôi phải có công thức! Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 ounce philê...
Hãy thử sự pha trộn dễ dàng này thay cho bột cà ri cho hương vị sáng hơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1/4 cốc Thành phần 8 quả ớt chile de arbol, thân...
Lớp vỏ được chiên, không phải bánh. Điều này ban đầu đến từ một chiếc bánh kem dứa tuyệt vời, nhưng thật tuyệt với tất cả các chất xăm kem không nướng. Phục vụ: số 8 Năng suất: Lớp vỏ 1 đến 9 - inch...
Vào Tết Nguyên đán, chúng ta thường thích có thịt viên hoặc bánh bao ngọt. Ball trong tiếng Trung là 'wan,' bánh bao ngọt bằng tiếng Trung là 'Tang Yuan.' Hình dạng của chúng là cả...