Pha chế đậu xanh này tương tự như những người khác nhưng không giống nhau! Công thức này cung cấp 'nấu ăn tốc độ' tùy chọn để nhanh chóng đưa món ăn phụ tươi này vào bàn.
Thành phần
1 pound đậu xanh, được cắt tỉa, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
1 muỗng cà phê dầu đậu phộng
1 chén hành tây xắt nhỏ
6 lát thịt xông khói, hoặc nhiều hơn để nếm thử
cốc đường nâu
cốc giấm táo
muỗng cà phê hương vị khói chất lỏng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đặt đậu xanh vào một bát an toàn vi sóng và thêm nước đủ để làm một lớp ở phía dưới; Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi đậu xanh mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 1 đến 3 phút. Làm khô hạn.
Nhiệt dầu đậu phộng trong chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây cho đến khi mềm, 5 đến 10 phút. Chuyển hành tây vào một cái bát và loại bỏ bất kỳ loại dầu còn lại.
Đặt thịt xông khói vào chảo hoặc chảo và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo các lát thịt xông khói trên khăn giấy và cắt thành miếng vừa cắn. Dự trữ 4 đến 5 muỗng nhỏ giọt thịt xông khói trong chảo.
Trộn hành tây, đường nâu, giấm và khói lỏng trong nhỏ giọt thịt xông khói; Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt sủi bọt và đường nâu được hòa tan, khoảng 5 phút. Thêm đậu xanh vào nước sốt và khuấy cho áo; Nấu cho đến khi đậu xanh được làm nóng qua, 2 đến 3 phút.
Chuyển hỗn hợp đậu xanh vào đĩa thịt hầm an toàn vi sóng; Nêm hạt tiêu đen. Phục vụ ngay lập tức hoặc ấm trong lò vi sóng, nếu cần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 8g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 340mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 31mg | 154% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 564mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm ướp trong một món cà ri nhẹ, với một chút dừa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Gia vị: thìa muối...
Một người bạn của tôi đã nhận được công thức này khi đi du lịch ở Ý. Gà, nấm, và tortellini trong nước sốt kem phong phú. Thơm ngon! Phục vụ rắc rau mùi tây và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Công thức zucchini này giống như Nonni đã từng làm! Zucchini tươi, hành và cà chua được xào với gia vị Ý, dẫn đến một món ăn phụ bổ sung cho bất kỳ bữa ăn nào. Phục vụ một mình hoặc trên gạo. Thời...
Sau khi ăn piccata gà trong nhiều nhà hàng và tìm thấy nhiều người 'béo ngậy', tôi đã đưa ra công thức này thông qua nhiều thử nghiệm và lỗi. Nó có hương vị tuyệt vời và thậm chí còn tốt hơn...
Chiếc bánh phô mai kem xoài này là sự kết hợp của các loại đậu tươi trộn với các loại gia vị nhẹ, phô mai jack và cheddar, phô mai kem hảo hạng, và salsa xoài để tạo ra một món nhúng nóng, đáng nhớ! ...