Món gà chua ngọt tuyệt vời nấu chín trên vỉ nướng-nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng.
Thành phần
cốc đường nâu đóng gói
Chồi dầu ô liu
cốc giấm táo
3 muỗng canh mù tạt
1 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng nước chanh
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối dày
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 (5 ounce) đùi gà trong xương
Hướng
Kết hợp đường nâu, dầu, giấm, mù tạt, nước cốt chanh, nước chanh, tỏi, muối dày dạn và hạt tiêu trong một bát vừa và trộn đều.
Đặt gà vào một bát thủy tinh hoặc gốm và phủ nước sốt. Đậy bát bằng bọc nhựa và ướp trong tủ lạnh, 8 giờ hoặc qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Lấy gà ra khỏi ướp và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Nấu gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 8 đến 10 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 353 | Calo |
| 19g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 353 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 328mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 277mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm ướp cho tacos và nước sốt làm món ăn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 20 Thành phần Tôm ướp: 1 cốc nước cốt chanh...
Măng tây với phô mai dê là một trận đấu được thực hiện trên thiên đường. Rang rau luôn cần cải tạo mọi lúc mọi nơi, và tôi thích thử nghiệm bằng cách kết hợp chúng với các loại băng hoặc pho mát khác...
Khi mùa xuân đến và măng tây rất phong phú, hãy chắc chắn bao gồm một số trong phiên bản nhẹ hơn, tươi hơn của Carbonara. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Cảm thấy lạ mắt, nhưng không có năng lượng để làm một món ăn lớn? Gà ramen để giải cứu! Nấu ramen gà và thêm kem chua kem, gà đóng hộp và thì là thì là. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...
Đây là một lasagna tuyệt vời được làm bằng hỗn hợp atisô và rau bina đã được nấu với nước dùng rau, hành và tỏi. Hỗn hợp được xếp lớp với mì lasagna, sốt mì ống, phô mai mozzarella và phủ lên trên...