Tôm ướp cho tacos và nước sốt làm món ăn!
Thành phần
Tôm ướp:
1 cốc nước cốt chanh
3 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê mayonnaise
3 pounds tôm trung bình chưa nấu chín, bóc vỏ và khử trùng
Nước sốt Chipotle:
Cup nước sốt enchilada
(4 ounce) Jar thái hạt lựu jalapeo
5 muỗng cà phê mật ong
3 muỗng cà phê nước cốt chanh
Muối, để nếm
Red Slaw:
Đầu bắp cải đỏ, băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 Bunches Scallions, băm nhỏ
3 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng canh giấm trắng
1 Bunch Cilantro nhỏ, băm nhỏ
Tortillas ngô 20 (8 inch)
Hướng
Trộn nước cốt chanh, dầu ô liu, bột ớt và mayonnaise với nhau trong một cái bát. Thêm tôm và ướp trong ít nhất 1 giờ.
Trộn nước sốt enchilada, jalapeos, mật ong, nước cốt chanh và muối với nhau trong một bát riêng cho nước sốt.
Toss bắp cải với hành lá, dầu ô liu, giấm và rau mùi trong một cái bát lớn cho slaw.
Tortillas nhiệt trong chảo rán trên lửa vừa cao, khoảng 30 giây mỗi bên. Giữ ấm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Hủy bỏ tôm ra khỏi ướp. Nướng cho đến khi mờ đục, khoảng 5 phút. Thêm tôm vào mỗi tortilla; Đầu với nước sốt và slaw.
Lời khuyên
Một cách khác để làm nước sốt chipotle là với 1/2 chén mayonnaise và 5 muỗng cà phê ớt chipotle băm nhỏ trong nước sốt adobe. Tôi không thể tìm thấy chipotles trong nước sốt adobo trong tạp hóa địa phương của chúng tôi, vì vậy tôi đã ứng biến với những gì họ có và điều đó thật tuyệt!
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 6g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 226mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 25mg | 125% |
| Canxi 79mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 338mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi muốn sử dụng một số cải xoăn mà tôi đóng băng cho mùa đông, và có một cái gì đó lành mạnh để mang đến cho bữa trưa trong tuần này, vì vậy tôi đã đánh súp này, điều này thực sự khá tốt! Thời gian...
Tôi đã ném món hầm này cùng nhau một lần trong tháng 10 và đó chỉ là điều tôi cần để làm ấm tôi và chuẩn bị sẵn sàng cho Halloween. Phục vụ với bánh mì yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Tôm cà ri là một món ăn được ăn thường xuyên hàng ngày với gạo trắng trong cộng đồng Goan/Konkan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Một bữa tối dễ dàng, ngon miệng, ít carb. Thuyền Zucchini nhồi với thịt gà và ớt kem. Tất cả hương vị của enchiladas mà không có bánh tortillas! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời...
Đây là người bà của tôi và căn hộ mà cô ấy đã làm từ trước khi gia đình chuyển đến Mỹ khi bố tôi còn nhỏ. Điều này rất phổ biến với cả gia đình và bạn bè. Ngay khi bạn bè của tôi ở trường trung học...