Tôm ướp cho tacos và nước sốt làm món ăn!
Thành phần
Tôm ướp:
1 cốc nước cốt chanh
3 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê mayonnaise
3 pounds tôm trung bình chưa nấu chín, bóc vỏ và khử trùng
Nước sốt Chipotle:
Cup nước sốt enchilada
(4 ounce) Jar thái hạt lựu jalapeo
5 muỗng cà phê mật ong
3 muỗng cà phê nước cốt chanh
Muối, để nếm
Red Slaw:
Đầu bắp cải đỏ, băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 Bunches Scallions, băm nhỏ
3 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng canh giấm trắng
1 Bunch Cilantro nhỏ, băm nhỏ
Tortillas ngô 20 (8 inch)
Hướng
Trộn nước cốt chanh, dầu ô liu, bột ớt và mayonnaise với nhau trong một cái bát. Thêm tôm và ướp trong ít nhất 1 giờ.
Trộn nước sốt enchilada, jalapeos, mật ong, nước cốt chanh và muối với nhau trong một bát riêng cho nước sốt.
Toss bắp cải với hành lá, dầu ô liu, giấm và rau mùi trong một cái bát lớn cho slaw.
Tortillas nhiệt trong chảo rán trên lửa vừa cao, khoảng 30 giây mỗi bên. Giữ ấm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Hủy bỏ tôm ra khỏi ướp. Nướng cho đến khi mờ đục, khoảng 5 phút. Thêm tôm vào mỗi tortilla; Đầu với nước sốt và slaw.
Lời khuyên
Một cách khác để làm nước sốt chipotle là với 1/2 chén mayonnaise và 5 muỗng cà phê ớt chipotle băm nhỏ trong nước sốt adobe. Tôi không thể tìm thấy chipotles trong nước sốt adobo trong tạp hóa địa phương của chúng tôi, vì vậy tôi đã ứng biến với những gì họ có và điều đó thật tuyệt!
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 6g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 226mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 25mg | 125% |
| Canxi 79mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 338mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tổ tiên của chồng tôi là Amish và Mennonite. Công thức bánh mì trắng Amish ngon này được chuyển thể từ một công thức cũ của Amish, nhưng nó được làm trong một máy bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Thịt bò thịt đầy hương vị Hàn Quốc và rất ngon! Ăn với nước chấm sữa đậu nành nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục...
Một món ăn phụ rất nhanh và dễ dàng được làm từ khoai tây nghiền còn lại của ngày hôm qua. Chúng cũng có thể được làm từ khoai tây cách tử nếu bạn không có bất kỳ phần còn lại. Thời gian chuẩn bị...
Bạn có thể đã có hummus, nhưng bạn đã bao giờ uống khoai lang chưa? Nó tương tự, nhưng khác nhau. Ăn với khoai tây chiên, rau tươi, bánh mì, khoai tây chiên, trải trên crostini hoặc sử dụng làm cơ sở...
Công thức Risotto Asparagus Instant Instant Asparagus này trông có vẻ suy đồi và dễ dàng làm được! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút...