Đây là một lasagna tuyệt vời được làm bằng hỗn hợp atisô và rau bina đã được nấu với nước dùng rau, hành và tỏi. Hỗn hợp được xếp lớp với mì lasagna, sốt mì ống, phô mai mozzarella và phủ lên trên với feta vỡ vụn.
Thành phần
Nấu ăn
9 mì lasagna chưa nấu chín
1 hành tây, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng rau không
1 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
1 (14 ounce) có thể ướp trái tim atisô, ráo nước và băm nhỏ
Gói 1 (10 ounce)
1 (28 ounce) Nước sốt mì ống cà chua
3 cốc phô mai mozzarella vụn, chia
1 (4 ounce) Gói thảo mộc và tỏi feta, sụp đổ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Xịt một cái chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn và đun nóng trên trung bình cao. Xào hành tây và tỏi trong 3 phút, hoặc cho đến khi hành tây mềm. Khuấy trong nước dùng và hương thảo; đun sôi. Khuấy trong trái tim atisô và rau bina; Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa 5 phút. Khuấy trong nước sốt mì ống.
Trải 1/4 hỗn hợp atisô ở đáy của món nướng đã chuẩn bị; Đầu với 3 mì nấu chín. Rắc 3/4 cốc phô mai mozzarella lên mì. Lặp lại các lớp 2 lần nữa, kết thúc bằng hỗn hợp atisô và phô mai mozzarella. Rắc feta vỡ vụn lên trên.
Nướng, phủ, trong 40 phút. Khám phá, và nướng thêm 15 phút, hoặc cho đến khi nóng và sủi bọt. Để đứng 10 phút trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 396 | Calo |
| 16g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 396 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 1139mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 485mg | 37% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 556mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Gnocchi, xúc xích, nấm và rau bina kết hợp với nhau trong món ăn một lớp kem phong phú và kem này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Đây là một salsa ngon hoàn hảo với khoai tây chiên, hoặc ăn kèm với granola và sữa chua cho một bữa sáng lành mạnh! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 2...
Công thức gà nướng Shawarma này sử dụng rất nhiều gia vị và gia vị, dẫn đến một món ăn có hương vị phong phú. Trung Đông Shawarma thường được làm bằng cách xếp thịt trên vỉ nướng. Trong phiên bản...
Tôi đã nghĩ ra một đêm này khi cố gắng "tìm ra" bữa tối sẽ là gì. Lấy một số thứ từ phòng đựng thức ăn và những gì hóa ra là một người giữ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Tôi đã đưa ra công thức gà penne gà này khi tôi phải nấu một gói thịt xông khói cắt dày 3 pound hoặc ném nó ra (điều này sẽ không xảy ra). Tôi tình cờ có mọi thứ khác trong tay. Tôi đã có những người...