Salad nhẹ này dựa trên một món được tìm thấy trong thực đơn của một thực đơn arcade/nhà hàng chuỗi lớn.
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng cà phê muối dày
4 cốc salad rau xanh
1 quả táo Granny Smith, được xếp và cắt lát
Cand Candied Walnuts
cốc phô mai xanh vụn
Cup Raspberry Vinaigrette, hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Gà mùa với muối và vỉ nướng dày dạn cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 5 đến 7 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Trộn rau xanh salad, lát táo, quả óc chó và phô mai xanh với nhau trong một cái bát. Rưới Raspberry Vinaigrette trên salad và quăng lên áo; Chia salad giữa 2 đĩa.
Cắt thịt gà thành dải và đặt một nửa dải trên mỗi phần salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 449 | Calo |
| 24g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 449 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 1206mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 174mg | 13% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 680mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Applesauce mang đến cho nước sốt BBQ táo này một kết cấu dày đẹp, bao phủ thịt tốt. Nước sốt có hương vị ngọt ngào ngọt ngào tuyệt vời trên thịt gà hoặc thịt lợn. Nó cũng có thể được đóng hộp trong...
Bánh ngọt ngọt ngào của Nga làm bằng bột men và chứa đầy phô mai. Bạn có thể sử dụng ricotta thay vì phô mai nông dân truyền thống (tvorog). Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian...
Nước sốt tỏi này là tuyệt vời trên bít tết và khoai tây chiên. Chúng tôi có nó rất nhiều trong suốt mùa hè ở Úc. Ăn uống với một món salad ngon tuyệt cho một bữa ăn tuyệt vời. Rau mùi tây khô có thể...
Đây là một món súp xay nhuyễn đậu đen, cay, phù hợp với một muỗng kem chua nhỏ Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Spaghetti với một twist! Spaghetti tiêu chuẩn của bạn đứng đầu với sự kết hợp của mozzarella/phô mai và một lớp pepperoni để đứng đầu. Xúc xích có thể được thay thế bằng hamburger. Thời gian chuẩn...