Salad nhẹ này dựa trên một món được tìm thấy trong thực đơn của một thực đơn arcade/nhà hàng chuỗi lớn.
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng cà phê muối dày
4 cốc salad rau xanh
1 quả táo Granny Smith, được xếp và cắt lát
Cand Candied Walnuts
cốc phô mai xanh vụn
Cup Raspberry Vinaigrette, hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Gà mùa với muối và vỉ nướng dày dạn cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 5 đến 7 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Trộn rau xanh salad, lát táo, quả óc chó và phô mai xanh với nhau trong một cái bát. Rưới Raspberry Vinaigrette trên salad và quăng lên áo; Chia salad giữa 2 đĩa.
Cắt thịt gà thành dải và đặt một nửa dải trên mỗi phần salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 449 | Calo |
| 24g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 449 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 1206mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 174mg | 13% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 680mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm lớp vỏ pizza của riêng bạn. Đơn giản chỉ cần thêm các loại thịt và rau quả của sự lựa chọn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Đây là một công thức súp đậu lăng có trụ sở tại Hungary. Đó là một truyền thống để ăn đậu lăng vào ngày đầu năm mới để tượng trưng cho tiền theo cách của bạn cho năm mới. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Bánh xu lúa mì đơn giản được làm bằng chuối. Tuyệt vời để đi kèm với bữa trưa hoặc trà chiều. Thưởng thức một ổ bánh nướng tươi và đóng băng cái kia cho sau này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Món salad tươi và nhẹ này sẽ có tất cả mọi người đạt được vài giây. Để có sự thay đổi, hãy thử một số phô mai feta cho phô mai dê và các loại hạt thông rang thay thế cho hạnh nhân. Thời gian chuẩn...
Tỏi tự làm nút thắt cũng tốt như những người bạn sẽ có trong nhà hàng. Cơ sở cho các nút thắt là một loại bột đơn giản được làm bằng sữa chua Hy Lạp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...