Băm hương thảo và táo này là một phần đệm đẹp cho trứng hoặc bánh kếp!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
3 Khoai tây Russet trung bình, thái hạt lựu
hành tây ngọt vừa, băm nhỏ
1 (12 ounce) Gói liên kết xúc xích gà ngọt (chẳng hạn như xúc xích gà ngọt Al Fresco
1 quả táo ngon vàng
Bánh nam việt quất khô (tùy chọn)
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Ground Fennel Seeds
Teaspoon băm nhỏ hương thảo tươi
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Hướng
Đun nóng dầu trong chảo xào lớn trên lửa vừa cao. Thêm khoai tây và hành tây và nấu cho đến khi khoai tây hơi nâu và hành tây trong mờ, 12 đến 15 phút.
Làm nóng một chảo xào nhỏ trên lửa vừa cao. Xúc xào, táo, quả nam việt quất, muối, hạt tiêu đen, thì là, hương thảo và miếng ớt đỏ trong 5 phút. Thêm vào hỗn hợp khoai tây và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Hoạt động rất tốt với các món ăn ngọt hơn ăn kèm với xi -rô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 9g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 715mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 23mg | 115% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 489mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm những thứ này trong nhiều năm. Chúng rất ngon và có một hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 Bánh Thành...
Thêm dày đặc với zucchini, ổ bánh này kết hợp quế và các loại hạt để cám dỗ bạn vào một sự lãng quên xa hoa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 24...
Cháo bữa sáng này là thuần chay, không có gluten và ngon! Thêm nhiều đường hoặc bỏ qua nó tùy thuộc vào sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Granola này tốt và giòn với rất nhiều hương vị ngọt ngào, nhờ xi -rô cây phong nguyên chất và đường nâu sẫm. Nó sử dụng ít dầu hơn một số công thức nấu ăn granola. Có thể được thực hiện trước 1 tuần...
Không có đường và không có chất béo chưa bao giờ nếm thử như vậy! Đây là một cách tuyệt vời để jazz lên bột yến mạch buổi sáng của bạn vào cuối tuần (hoặc đóng băng nó và thưởng thức bánh kếp ngon...