Tôi đã thêm cà ri như một thí nghiệm và rất hài lòng với việc bổ sung vào những hạt giống ngọt và giòn này.
Thành phần
1 cốc hạt bí ngô tươi, rửa sạch và sấy khô
cốc đường nâu
1 muỗng canh quế mặt đất
1 muỗng cà phê bột cà ri
3 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Kết hợp hạt bí ngô, đường nâu, quế và bột cà ri trong một cái bát. Thêm dầu thực vật dần dần, cho đến khi được phủ nhẹ. Trải hạt đều trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Lấy tấm ra khỏi lò và lật hạt. Tiếp tục nướng, lật hạt cứ sau 10 phút, cho đến khi giòn và vàng nâu, 20 đến 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Đường trắng có thể được thay thế cho đường nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 14g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 6mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 23mg | 2% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 187mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn bè cầu xin tôi làm điều này khi họ đến. Phô mai kem, tỏi, cá cơm, phô mai feta và hẹ tươi nhanh chóng được pha trộn và sẵn sàng phục vụ trong bữa ăn nhẹ dễ dàng này. Ngay cả những người ăn kiêng...
Những cuộn trứng Tây Nam này không phải là cuộn trứng truyền thống của bạn. Tortillas bột nhỏ được nhồi với một sự pha trộn thú vị của các thành phần kiểu Tây Nam và chiên giòn cho đến khi vàng nâu...
Một salsa siêu hương vị lấy cảm hứng từ Taquerias vĩ đại ở Bucktown và Wicker Park, ở Chicago. Salsa Tomatillo kiểu nhà hàng, một sự thay đổi tốt về tốc độ từ salsa cà chua tiêu chuẩn. Bao gồm ớt...
Nhúng tuyệt vời cho các bữa tiệc hoặc cho đồ ăn nhẹ cho gia đình. Dễ chuẩn bị. Ăn với chip bánh mì pita, bánh quy giòn, hoặc thậm chí là một chiếc baguette thái lát mỏng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Đây là một loại phô mai scrum-didley được làm bằng kem phô mai và thịt bò khô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) gói phô mai...