Tôi đã thêm cà ri như một thí nghiệm và rất hài lòng với việc bổ sung vào những hạt giống ngọt và giòn này.
Thành phần
1 cốc hạt bí ngô tươi, rửa sạch và sấy khô
cốc đường nâu
1 muỗng canh quế mặt đất
1 muỗng cà phê bột cà ri
3 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Kết hợp hạt bí ngô, đường nâu, quế và bột cà ri trong một cái bát. Thêm dầu thực vật dần dần, cho đến khi được phủ nhẹ. Trải hạt đều trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Lấy tấm ra khỏi lò và lật hạt. Tiếp tục nướng, lật hạt cứ sau 10 phút, cho đến khi giòn và vàng nâu, 20 đến 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Đường trắng có thể được thay thế cho đường nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 14g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 6mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 23mg | 2% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 187mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một hỗn hợp đồ ăn nhẹ BBQ ngon và đơn giản! Công thức này có thể dễ dàng được nhân đôi hoặc tăng gấp ba. Mặc dù vậy, hãy cẩn thận-nó có thể gây nghiện. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Những món cà rốt và zucchini đầy chay này là giòn, giòn và sành điệu. Vì trẻ em ăn với đôi mắt trước! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất...
Công thức salad phô mai này là món ăn yêu thích của các món ăn Nga được phục vụ trong đám cưới của chúng tôi. Nó đơn giản, rối và có thể được sử dụng nhiều hơn một món ăn phụ. Phục vụ trên đầu bánh...
Thực sự tuyệt vời và lành mạnh, bữa sáng trước khi chạy hoàn hảo hoặc cho một bữa ăn nhẹ nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1...
Nếu tôi là Ceviche, tôi sẽ muốn trở thành công thức này vì sự đơn giản và sự hấp dẫn phổ biến của nó! Mặc dù công thức này nói rằng nó phục vụ sáu, hai chúng tôi đã đánh bóng toàn bộ bát, không có...