Chili khoai lang hương vị này là một món ăn mùa đông làm ấm trái tim và lấp đầy bụng! Trang trí với bơ xắt nhỏ nếu muốn.
Thành phần
2 khoai lang, thái hạt lựu
2 (14,5 ounce) lon cà chua hầm
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
cốc thái hạt lựu hành tây ngọt
Cúp cần tây xắt nhỏ
cốc nước
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Ground Cinnamon
1 nhúm muối
1 Pinch Ground Black Pepper
1 Pinch Pepper Pepper
1 nhúm tỏi tỏi
1 Pinch Onion Powder
Pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
pound thịt bò xay
1 (12 ounce) có thể đậu đen, thoát nước và rửa sạch
1 chén ngô
Hướng
Đặt khoai lang, cà chua hầm, sốt cà chua, hành tây, cần tây, nước, bột ớt, thì là, quế, muối, hạt tiêu đen, hạt tiêu cayenne, bột tỏi, và bột hành tây trong nồi nấu chậm. Nấu trên cao, thỉnh thoảng khuấy, trong 5 giờ.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và khuấy trong gà tây và thịt bò xay. Nấu và khuấy cho đến khi thịt vụn, có màu nâu, và không còn màu hồng, 10 đến 15 phút. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa. Thêm gà tây xay nấu chín, thịt bò xay nấu chín, đậu đen và ngô vào hỗn hợp khoai lang trong nồi nấu chậm; Nấu cho đến khi hương vị đã pha trộn, 1 đến 2 giờ nữa. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 250 | Calo |
| 7g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 250 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 621mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 865mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là biến thể của tôi của một món thịt phô mai cổ điển bằng cách sử dụng thịt xông khói gà tây và thịt xông khói thay cho thịt bò và thịt lợn. Chìa khóa là nước sốt - yum! Thời gian chuẩn bị: 20...
Trong gia đình tôi, chúng tôi gọi đây là công thức đầu bếp đơn giản này cho bánh gà gà. Nó không phải là bánh lắm, nhưng là một món ăn rất cổ điển của Đức/Amish. Đây là một trong những mục yêu thích...
Người mẹ yêu quý của tôi, người có biệt danh là Bou, thường xuyên làm điều này khi chúng tôi còn nhỏ. Tất cả chúng ta vẫn yêu nó! Nước sốt đi qua khoai tây nghiền hoặc gạo như một món ăn phụ. Thời...
Kem, hương vị và rất dễ khắc phục. Bữa ăn này trong một gia đình và bạn bè. Làm rất nhiều, vì vậy hãy đóng băng một số hoặc một nửa công thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...
Công thức nấu ăn chậm giăm bông và ngô này thực sự rất tốt để làm khi trời lạnh bên ngoài, và bạn muốn một cái gì đó nóng và ngon khi bạn đi làm về. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 30...