Chili khoai lang hương vị này là một món ăn mùa đông làm ấm trái tim và lấp đầy bụng! Trang trí với bơ xắt nhỏ nếu muốn.
Thành phần
2 khoai lang, thái hạt lựu
2 (14,5 ounce) lon cà chua hầm
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
cốc thái hạt lựu hành tây ngọt
Cúp cần tây xắt nhỏ
cốc nước
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Ground Cinnamon
1 nhúm muối
1 Pinch Ground Black Pepper
1 Pinch Pepper Pepper
1 nhúm tỏi tỏi
1 Pinch Onion Powder
Pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
pound thịt bò xay
1 (12 ounce) có thể đậu đen, thoát nước và rửa sạch
1 chén ngô
Hướng
Đặt khoai lang, cà chua hầm, sốt cà chua, hành tây, cần tây, nước, bột ớt, thì là, quế, muối, hạt tiêu đen, hạt tiêu cayenne, bột tỏi, và bột hành tây trong nồi nấu chậm. Nấu trên cao, thỉnh thoảng khuấy, trong 5 giờ.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và khuấy trong gà tây và thịt bò xay. Nấu và khuấy cho đến khi thịt vụn, có màu nâu, và không còn màu hồng, 10 đến 15 phút. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa. Thêm gà tây xay nấu chín, thịt bò xay nấu chín, đậu đen và ngô vào hỗn hợp khoai lang trong nồi nấu chậm; Nấu cho đến khi hương vị đã pha trộn, 1 đến 2 giờ nữa. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 250 | Calo |
| 7g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 250 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 621mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 865mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một công thức cũ của người Pháp Canada có nguồn gốc trong thời kỳ trầm cảm. Nó bao gồm những miếng thịt gà mềm và mì tự làm bơi trong một nước sốt ngon. Một nhãn dán xương sườn thực...
Điều này đã ở trong gia đình tôi qua nhiều thế hệ đến từ Tiệp Khắc. Theo truyền thống, nó được trộn với phô mai dê từ Tiệp Khắc nhưng vì nó không có sẵn ở đây ở Hoa Kỳ, chúng tôi sử dụng phô mai gạch...
Điều này phục vụ bốn, nhưng dễ dàng mở rộng. Rất đơn giản và làm cho những miếng thịt lợn mềm nhất bạn từng ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4...
Cho dù bạn làm món này có hay không có giăm bông, bạn sẽ thích món ăn bí ngô nướng này như một món chính hoặc một món ăn phụ. Nó cực kỳ hương vị, cũng như phong phú và suy đồi, nhưng không quá quá...
Những khoai tây nghiền này có đầy đủ kem chua kem, phô mai kem và độ tốt của bơ tương phản với tỏi nướng phong phú. Kết cấu cũng thú vị như sự kết hợp hương vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...