Lấy cảm hứng từ bánh mì Starbucks Zucchini. Tôi nghĩ rằng khoai lang sẽ là sự bổ sung hoàn hảo cho zucchini. Đây chỉ là một món ăn sáng tuyệt vời mà ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ thích! Phục vụ với một ít bơ và xi -rô. Yum!
Thành phần
Nấu ăn
1 khoai lang
2 cốc hỗn hợp bánh quy (như Tiên phong)
1 chén đường nâu
1 cốc sữa
1 zucchini, nghiền
2 quả trứng
2 muỗng canh bơ thực vật
2 muỗng cà phê quế xay
Teaspoon vani chiết xuất, hoặc nếm thử
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Xịt hộp muffin bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu khoai lang trong lò vi sóng cho đến khi mềm, khoảng 6 phút. Gọt vỏ và xúc xắc khoai lang; Chuyển đến một bát lớn.
Trộn hỗn hợp bánh quy, đường nâu, sữa, zucchini, trứng, bơ thực vật, quế, chiết xuất vani và hạt nhục đậu khấu vào khoai lang. Muỗng 1/3 cốc bột vào mỗi cốc muffin.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được nhét vào giữa một muffin sạch sẽ, 25 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 5g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 228mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 127mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức siêu dễ dàng, thú vị để đánh lên trong vài phút cho bữa sáng tháng 10 hoặc tháng 11. Thích phục vụ món này với ớt cho bữa tối quá. Tôi thích phun các lớp lót muffin để bánh nướng xốp không...
Công thức nước sốt chua ngọt này với dứa là sáng tạo của riêng tôi. Tôi đã thử nhiều công thức nấu ăn khác trên trang web này và trong sách nấu ăn nhưng không bao giờ có thể tìm thấy một công thức mà...
Bánh mì nho khô quế này được làm bằng món khai vị chua thay vì men thương mại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 giờ 30 phút Tổng thời gian: 11 giờ 25 phút Phục...
Tôi có thể nói gì ... Tôi yêu đại hoàng và tính linh hoạt của nó. Đây là một loại xúc xích ngọt/cay, ngon miệng với khoai tây chiên. Tôi chiên một patty thử vào bếp để kiểm tra các gia vị trước khi...
Những chiếc cốc hoành thánh này sẽ là cuộc nói chuyện của bữa tiệc tiếp theo của bạn! Họ chỉ sử dụng 8 thành phần, bao gồm nước sốt ớt Thái ngọt, tôm và phô mai kem. Họ bật ra ngon và lạ mắt. Thời...