Lấy cảm hứng từ bánh mì Starbucks Zucchini. Tôi nghĩ rằng khoai lang sẽ là sự bổ sung hoàn hảo cho zucchini. Đây chỉ là một món ăn sáng tuyệt vời mà ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ thích! Phục vụ với một ít bơ và xi -rô. Yum!
Thành phần
Nấu ăn
1 khoai lang
2 cốc hỗn hợp bánh quy (như Tiên phong)
1 chén đường nâu
1 cốc sữa
1 zucchini, nghiền
2 quả trứng
2 muỗng canh bơ thực vật
2 muỗng cà phê quế xay
Teaspoon vani chiết xuất, hoặc nếm thử
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Xịt hộp muffin bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu khoai lang trong lò vi sóng cho đến khi mềm, khoảng 6 phút. Gọt vỏ và xúc xắc khoai lang; Chuyển đến một bát lớn.
Trộn hỗn hợp bánh quy, đường nâu, sữa, zucchini, trứng, bơ thực vật, quế, chiết xuất vani và hạt nhục đậu khấu vào khoai lang. Muỗng 1/3 cốc bột vào mỗi cốc muffin.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được nhét vào giữa một muffin sạch sẽ, 25 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 5g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 228mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 127mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra công thức này trong một nỗ lực để sử dụng một số quả lê trước khi chúng trở nên tồi tệ. Tôi thực sự thích những gì tôi nghĩ ra chủ yếu vì nó không siêu phức tạp và không có hương vị...
Linguine Fra Diavolo có tôm, sò điệp và vẹm nấu trong nước sốt màu đỏ cay làm bằng cà chua, thảo mộc tươi và một lượng mảnh ớt đỏ lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Một món tẩm bột ngon và bào ngư chiên chảo với nước sốt cocktail làm tại nhà. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Pound...
Một cách sử dụng ngon của bia hàng ngày mà không ai muốn uống! Xin đừng đi mua bia chỉ để làm bánh mì này. Nó đi bơi với một bát súp ấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...
Một công thức điển hình khác cho mứt dâu, nhưng với một chút giấm balsamic được thêm vào cho một cú đá khác. Hãy thử bánh mì nướng hoặc phục vụ với bất cứ thứ gì từ kem đến bánh. Thời gian chuẩn bị...