Gà sôi trong nước sốt ngọt (marmalade) và cay (sriracha). Rất nhiều hương vị. Tuyệt vời hơn gạo. Công thức này là tốt nhất khi gà đã nấu chín quá lâu đến nỗi nó trông bị xáo trộn. Nó thực sự hấp thụ các hương vị tốt hơn theo cách đó. Bạn có thể thay thế thịt bò hoặc thịt lợn cho thịt gà. Tôi chưa thử điều đó. Tôi thực sự quan tâm đến việc xem những gì ai đó có một số trải nghiệm nấu ăn chậm có thể làm với công thức này. Bạn có thể đặt mọi thứ vào một nồi nấu chậm và quay lại ăn tối sau 6 giờ hay marmalade sẽ là một ý tưởng tồi trong nồi nấu chậm?
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
4 tép tỏi, thái hạt lựu
2 pounds không da, nửa ức gà không xương, cắt thành khối
1 ly nước
cốc nước tương
2 muỗng cà phê nước sốt nóng sriracha, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 (12 ounce) Jar Orange Marmalade
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Xào hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi hành tây mềm, 5 đến 7 phút.
Tăng nhiệt lên trung bình cao, thêm thịt gà vào hỗn hợp hành tây, nấu và khuấy cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 5 đến 10 phút.
Khuấy nước, nước tương, và nước sốt sriracha vào hỗn hợp gà. Giảm nhiệt xuống trung bình, che chảo và nấu trong 30 phút. Khuấy mứt vào hỗn hợp gà, đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi gà mềm và rơi ra, khoảng 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 370 | Calo |
| 8g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 370 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 1387mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 371mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây nghiền trở nên phong phú và kem với việc bổ sung nước sốt Alfredo tươi cổ điển! Một cú đấm thêm tỏi nướng, thảo mộc tươi và một món giòn đáng ngạc nhiên từ món thịt hầm khoai tây làm hài...
Công thức súp lơ này rất ngon với nước sốt thú vị của những miếng ớt chuông màu đỏ và xanh lá cây tươi sáng và bánh ngô nghiền nát. Chúng tôi rất thích nó đến nỗi không có gì để loại bỏ các món ăn...
Cũng giống như kem và ngon như risotto truyền thống ... nhưng nó thực sự tốt cho sức khỏe! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn bên...
Những khoai tây nướng lửa trại này mang lại những ký ức về mùa hè với ông tôi. Phục vụ họ với muối, hạt tiêu và bơ bổ sung. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Phải làm gì với Cardone/Cardoon. Xem ra cho những cái gai! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 cốc kem...