Công thức gà dính này hóa ra cay, ngọt và có vị ngon. Nó tuyệt vời như một món khai vị hoặc là một món ăn chính được phục vụ với gạo và một loại rau.
Thành phần
cốc nước tương
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh nước sốt nóng
1 muỗng canh đường nâu
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
2 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành dải 1/2 inch
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Rà nước tương, mật ong, nước sốt nóng, đường nâu, gừng và tỏi cùng nhau trong một bát nhỏ; Đặt nước sốt sang một bên.
Gà mùa nhẹ với muối và hạt tiêu.
-
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm thịt gà; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 1 phút mỗi bên. Đổ nước sốt lên gà; Đun nhỏ lửa, không che, cho đến khi nước sốt đặc lại, 8 đến 10 phút.
Đầu bếp MO
Lưu ý của biên tập viên:
Nếu bạn đã thấy công thức này trong bài viết "Cuộc nổi dậy thực vật" trong số tháng 6/tháng 7/tháng 8 năm 2015 của, chúng tôi đã thêm 1/2 pound hoa cải xanh vào nó. Nếu bạn muốn thêm giòn của bông cải xanh mềm vào món ăn này, hãy thêm những bông hoa vào Bước 3 khi bạn làm nâu dải gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 9g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 1176mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 205mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Cavatelli với bông cải xanh và xúc xích là một niềm vui đám đông nóng và cay! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Thành phần Xúc xích Ý cay 1 pound...
Tôi đã mô hình hóa điều này sau các món ăn tôi đã có trong các nhà hàng ở bãi biển. Bạn có thể sử dụng bất kỳ cá trắng. Tôi phục vụ cá và nước sốt trên gạo. Nó nhanh, dễ dàng và ngon miệng! Thời...
Đó không phải là ngày Thổ Nhĩ Kỳ để bạn chuẩn bị và nướng một món gà tây Lễ Tạ ơn nhanh chỉ trong vài phút! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng...
Các gói hoành thánh cuộn giòn chứa đầy thịt bò gia vị phương Đông và làm đầy xúc xích, chiên đến sự hoàn hảo. Ngon nhúng trong nước sốt chile ngọt phương Đông. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu...
Takeaways: Viện vĩ đại của Anh. Chúng tôi yêu họ. Trên thực tế, tất cả chúng ta, trung bình, có 2 lần đi xe mỗi tuần. Tôi cũng yêu họ. Chúng ngon, nhưng nên là một điều trị không thường xuyên. Tôi...