Công thức gà dính này hóa ra cay, ngọt và có vị ngon. Nó tuyệt vời như một món khai vị hoặc là một món ăn chính được phục vụ với gạo và một loại rau.
Thành phần
cốc nước tương
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh nước sốt nóng
1 muỗng canh đường nâu
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
2 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành dải 1/2 inch
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Rà nước tương, mật ong, nước sốt nóng, đường nâu, gừng và tỏi cùng nhau trong một bát nhỏ; Đặt nước sốt sang một bên.
Gà mùa nhẹ với muối và hạt tiêu.
-
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm thịt gà; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 1 phút mỗi bên. Đổ nước sốt lên gà; Đun nhỏ lửa, không che, cho đến khi nước sốt đặc lại, 8 đến 10 phút.
Đầu bếp MO
Lưu ý của biên tập viên:
Nếu bạn đã thấy công thức này trong bài viết "Cuộc nổi dậy thực vật" trong số tháng 6/tháng 7/tháng 8 năm 2015 của, chúng tôi đã thêm 1/2 pound hoa cải xanh vào nó. Nếu bạn muốn thêm giòn của bông cải xanh mềm vào món ăn này, hãy thêm những bông hoa vào Bước 3 khi bạn làm nâu dải gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 9g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 1176mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 205mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tacos lành mạnh nhanh chóng mà bọn trẻ sẽ phát điên vì. Sử dụng hỗn hợp này như bạn sẽ dùng thịt taco trong vỏ taco hoặc bánh tortillas. Thêm toppings mong muốn và thưởng thức! Thời gian chuẩn bị...
Một số thực phẩm thoải mái theo kiểu Đức nghiêm túc. Món ăn này là mặn, ngon, và rất nhanh và dễ làm trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 phút...
Công thức nấu thịt lợn chậm đơn giản, tốt cho sức khỏe sinh ra từ tình yêu ngọt ngào của tôi và thiếu các thành phần. Các món ăn hoạt động tuyệt vời ngay cả đối với những người độc thân hoặc gia đình...
Nước sốt pizza trắng này là tuyệt vời cho pizza rau, pizza thịt hoặc mì ống. Chải bột bánh pizza yêu thích của bạn với dầu ô liu, lây lan, thêm toppings yêu thích của bạn và nướng cho mỗi hướng dẫn...
Con gà này được rang trên những lát bánh mì chua dày và được làm bằng một lớp men frache. Nó trông giống như một triệu đô la. Khi bạn kết hợp gà với bánh mì nướng ngâm trong những giọt nước nhỏ giọt...