Dừa là thành phần đặc biệt trong món thịt hầm khoai lang ngọt và thơm tuyệt vời này.
Thành phần
5 khoai lang lớn, bóc vỏ và quý
cốc đường nâu đóng gói
cốc sữa nguyên chất
2 muỗng bơ, tan chảy
cốc bột mì đa dụng
1 cốc hồ đào
1 chén dừa bong tróc
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng trung bình.
Đun sôi khoai lang trong một cái chảo lớn khoảng 10 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Trong một bát lớn, trộn lẫn các khoai lang, đường nâu, sữa, bơ và bột mì. Chuyển hỗn hợp vào đĩa nướng. Rắc quả hồ đào và dừa.
Nướng 30 phút trong lò đã làm nóng trước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 442 | Calo |
| 16g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 442 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 173mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 113mg | 9% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 906mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Pounded, gà nướng parmesan với nước sốt dijon-sherry. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1 quả...
Nước sốt Hoisin và hạt vừng làm cho điều này trở thành một bước ngoặt tuyệt vời từ măng tây nhàm chán. Con bạn cũng sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 30...
Đây là một thực phẩm chủ yếu ở Nam Phi cũng như các bộ phận khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu...
Món cheddar au gratin này có những lát cây thì là và một chút hạt nhục đậu khấu cho một món khoai tây ngon. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 9 cốc khoai tây gọt vỏ 1 cốc Dietz Watson...
Một cách tuyệt vời để thưởng thức lasagna mà không cần ồn ào! Tôi nghĩ rằng sử dụng ravioli đông lạnh đã chứa đầy phô mai thay vì lớp mì và phô mai sẽ làm cho một món ăn tuyệt vời trở nên dễ dàng...