Một cách tuyệt vời để biến hạt bí ngô của bạn thành một món ăn ngọt ngào và lành mạnh. Chúng có mùi rất ngon và hương vị thậm chí còn tốt hơn!
Thành phần
3 cốc hạt bí ngô, rửa sạch và sấy khô
3 muỗng bơ, tan chảy
3 muỗng cà phê đường vani, chia
1 muỗng canh quế đất, chia
Teaspoon đường trắng
muỗng cà phê vani
Hướng
Làm nóng lò trước đến 275 độ F (135 độ C).
Đặt hạt vào một bát trộn. Đổ bơ tan chảy lên hạt; Khuấy để áo khoác. Kết hợp 1 muỗng cà phê đường vani (xem ghi chú của đầu bếp), 1 muỗng cà phê quế và 1/2 muỗng cà phê đường trắng trong một bát nhỏ; trộn đều. Khuấy trong chiết xuất vani. Trải hỗn hợp đường lên hạt, khuấy đều được phủ đều.
Trải hạt lên trên một tấm nướng trong một lớp duy nhất. Kết hợp 1 muỗng cà phê đường vani và 1 muỗng cà phê quế trong một bát nhỏ; Rắc hạt trên.
Nướng hạt trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Hủy bỏ tấm nướng từ lò nướng, khuấy hạt và trải đều trên tấm nướng. Kết hợp 1 muỗng cà phê đường vani và 1 muỗng cà phê quế trong bát nhỏ và rắc hạt. Trả lại hạt cho lò trong 30 phút nữa.
Loại bỏ hạt ra khỏi lò. Rắc 1/2 muỗng cà phê đường vani trên hạt và quay lại lò trong 5 phút. Lấy ra khỏi lò, đổ vào một bát phục vụ, và phục vụ ấm.
Ghi chú của Cook:
Thời gian nướng thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào mức độ ướt hoặc khô mà hạt của bạn bắt đầu.
Lưu ý của biên tập viên:
Vanilla Bean Sugar có thể được tìm thấy trong các cửa hàng đặc sản hoặc trực tuyến, hoặc bạn có thể tự làm bằng cách lưu trữ một hạt vani khô, sạch trong một lọ đường hạt. (Đây là một cách tuyệt vời để có được nhiều hương vị hơn từ đậu vani mà bạn đã cạo và sử dụng cho các món tráng miệng khác.)
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 219 | Calo |
| 19g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 219 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 27mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 282mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Để có một loại khoai tây chiên ít nuông chiều hơn, hãy thử những cây gậy chay chiên không khí này. Toss Root Rau với sự lựa chọn của bạn về hỗn hợp gia vị, sau đó chiên không khí và phục vụ với một...
Tôi đã đưa ra điều này trong khi có ngân sách hạn chế và thèm một lớp nhúng sans guacamole, rau diếp, ô liu, vv siêu dễ dàng và hoàn toàn ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Dip atisô nóng này là cuộc sống của bất kỳ bữa tiệc nào. Phục vụ nóng với cần tây, bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 7...
Những viên giăm bông và bánh phô mai này được làm chỉ với ba thành phần cộng với bánh phồng mua hàng. Sẵn sàng chỉ trong 30 phút, thậm chí còn mất ít thời gian hơn để họ biến mất! Thời gian chuẩn...
Một công thức sẽ đứng đầu tiêu chuẩn guacamole của bạn. Hương vị và kết cấu của quả lựu mang lại cho nó một nét đẹp và làm cho nó yêu thích của mọi người, bao gồm cả khẩu vị tinh vi nhất. Nó không...