Một cách tuyệt vời để biến hạt bí ngô của bạn thành một món ăn ngọt ngào và lành mạnh. Chúng có mùi rất ngon và hương vị thậm chí còn tốt hơn!
Thành phần
3 cốc hạt bí ngô, rửa sạch và sấy khô
3 muỗng bơ, tan chảy
3 muỗng cà phê đường vani, chia
1 muỗng canh quế đất, chia
Teaspoon đường trắng
muỗng cà phê vani
Hướng
Làm nóng lò trước đến 275 độ F (135 độ C).
Đặt hạt vào một bát trộn. Đổ bơ tan chảy lên hạt; Khuấy để áo khoác. Kết hợp 1 muỗng cà phê đường vani (xem ghi chú của đầu bếp), 1 muỗng cà phê quế và 1/2 muỗng cà phê đường trắng trong một bát nhỏ; trộn đều. Khuấy trong chiết xuất vani. Trải hỗn hợp đường lên hạt, khuấy đều được phủ đều.
Trải hạt lên trên một tấm nướng trong một lớp duy nhất. Kết hợp 1 muỗng cà phê đường vani và 1 muỗng cà phê quế trong một bát nhỏ; Rắc hạt trên.
Nướng hạt trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Hủy bỏ tấm nướng từ lò nướng, khuấy hạt và trải đều trên tấm nướng. Kết hợp 1 muỗng cà phê đường vani và 1 muỗng cà phê quế trong bát nhỏ và rắc hạt. Trả lại hạt cho lò trong 30 phút nữa.
Loại bỏ hạt ra khỏi lò. Rắc 1/2 muỗng cà phê đường vani trên hạt và quay lại lò trong 5 phút. Lấy ra khỏi lò, đổ vào một bát phục vụ, và phục vụ ấm.
Ghi chú của Cook:
Thời gian nướng thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào mức độ ướt hoặc khô mà hạt của bạn bắt đầu.
Lưu ý của biên tập viên:
Vanilla Bean Sugar có thể được tìm thấy trong các cửa hàng đặc sản hoặc trực tuyến, hoặc bạn có thể tự làm bằng cách lưu trữ một hạt vani khô, sạch trong một lọ đường hạt. (Đây là một cách tuyệt vời để có được nhiều hương vị hơn từ đậu vani mà bạn đã cạo và sử dụng cho các món tráng miệng khác.)
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 219 | Calo |
| 19g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 219 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 27mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 282mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả dâu tây ăn bánh pho mát này đang bùng nổ với hương vị tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 20 Thành phần 1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm cốc bánh kẹo của...
Bia Battered Onion Rings-Mẹ chồng tôi đã dạy tôi điều này. Bạn thực sự có thể sử dụng bột bánh này cho rất nhiều thứ, như zucchini, cà tím, jalapenos, v.v. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...
Rất tốt! Không phải rau bina thông thường của bạn nhúng. Cái này được phục vụ nóng với các khối bánh mì nướng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 20...
Món ăn nhẹ giòn này rất dễ làm và có hương vị mặn thú vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 6 cốc Thành phần 1 cốc bơ, tan chảy 6 cốc...
Những cuộn mùa xuân tươi Thái này là một điều trị lành mạnh. Khoa học nói: Tôm là một chất béo ít chất béo tốt, thay thế protein cao cho thịt và không tăng cholesterol. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...