Thịt bò Tứ Xuyên này là cay! Phục vụ với gạo.
Thành phần
1 muỗng canh nước tương
2 muỗng cà phê bột ngô
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền
1 pound bít tết sirloin, cắt thành dải có kích thước cắn
2 muỗng canh dầu thực vật
3 cốc hoa cải xanh tươi
2 hành nhỏ, cắt thành nêm
1 (8 ounce) có thể làm hạt dẻ nước, thoát nước
Cup nước dùng gà
cốc đậu phộng
Hướng
Khuấy cùng nước tương, bột ngô, tỏi và ớt đỏ nghiền trong bát không kim loại. Thêm bít tết và quăng vào áo khoác. Đậy bát và làm lạnh trong 20 phút.
Làm nóng dầu trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa lớn. Thịt bò xào trong dầu nóng cho đến khi không còn màu hồng, khoảng 5 phút. Thêm bông cải xanh, hành tây và hạt dẻ nước; Nấu và khuấy trong 2 phút. Đổ nước dùng và đun sôi. Khuấy trong đậu phộng; Nấu trong 1 phút và phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 21g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 243mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 43mg | 215% |
| Canxi 46mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 501mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng thịt lợn hành tây Pháp này là một món ăn chính tuyệt vời, có hương vị nhẹ. Dễ dàng chuẩn bị và kết hợp với các mặt nhanh yêu thích của bạn cho một bữa ăn nấu chậm đơn giản. Ngon! Thời...
Gà thần thánh là bữa ăn khởi động mùa đông ngon của gà, nấm, gạo, bông cải xanh và phô mai. Ăn với bánh mì tỏi và salad. Nó làm cho thức ăn thừa tuyệt vời quá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Với món thịt bò Stroganoff cực kỳ phong phú này, tất cả những gì bạn cần là một món salad xanh sắc nét. Trang trí với nhiều nhánh thì là muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng...
Đây là một công thức từ bà tôi Jan. Nó rất tốt và thoải mái. Làm với một số bánh nướng xốp cám ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 20 phút Phục vụ: 10 Năng...
Tôi đã nghĩ ra điều này một đêm khi tôi không biết nên nấu ăn gì. Tôi đã còn lại bít tết trong tủ lạnh, vì vậy tôi quyết định sáng tạo. Những điều này xuất hiện tuyệt vời! Các phép đo là xấp xỉ, vì...