Thịt bò Tứ Xuyên này là cay! Phục vụ với gạo.
Thành phần
1 muỗng canh nước tương
2 muỗng cà phê bột ngô
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền
1 pound bít tết sirloin, cắt thành dải có kích thước cắn
2 muỗng canh dầu thực vật
3 cốc hoa cải xanh tươi
2 hành nhỏ, cắt thành nêm
1 (8 ounce) có thể làm hạt dẻ nước, thoát nước
Cup nước dùng gà
cốc đậu phộng
Hướng
Khuấy cùng nước tương, bột ngô, tỏi và ớt đỏ nghiền trong bát không kim loại. Thêm bít tết và quăng vào áo khoác. Đậy bát và làm lạnh trong 20 phút.
Làm nóng dầu trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa lớn. Thịt bò xào trong dầu nóng cho đến khi không còn màu hồng, khoảng 5 phút. Thêm bông cải xanh, hành tây và hạt dẻ nước; Nấu và khuấy trong 2 phút. Đổ nước dùng và đun sôi. Khuấy trong đậu phộng; Nấu trong 1 phút và phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 21g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 243mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 43mg | 215% |
| Canxi 46mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 501mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Cá kiếm nướng này với hương vị teriyaki rất nhanh và dễ làm cho một món cá làm hài lòng gia đình bất cứ đêm nào trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Vỏ khoai tây thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 skin khoai tây Thành phần Nấu ăn 4 Khoai tây nướng lớn 3 muỗng canh...
Thịt bò và thịt lợn được cọ xát với nhiều gia vị, ướp, sau đó được mô phỏng với cà chua, hành tây, tỏi, salsa và miếng ớt jalapeno đúng. Nào, kem! Chili ngon nhất tôi từng nếm thử. Công thức của anh...
Công thức bánh mì Pháp này mang lại những ổ bánh nóng, tươi với lớp vỏ giòn, giòn và trung tâm hơi dai. Bánh mì này là truyền thống như bánh mì được phục vụ ở Pháp. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ...
Một món ăn gia đình hàng ngày ở Ấn Độ, được làm trong mỗi ngôi nhà và được mỗi người trân trọng. Món ăn đích thực này được làm bằng cà chua và hành tây có hương vị của các loại gia vị Ấn Độ. Điều này...