Gà thần thánh là bữa ăn khởi động mùa đông ngon của gà, nấm, gạo, bông cải xanh và phô mai. Ăn với bánh mì tỏi và salad. Nó làm cho thức ăn thừa tuyệt vời quá.
Thành phần
3 ức gà không xương lớn
2 (14 ounce) lon kem nấm cô đặc
1 cốc mayonnaise
1 (16 ounce) Túi Bông cải xanh nấu chín một phần
1 hành tây, thái hạt lựu
8 Nấm tươi, hoặc nhiều hơn để nếm, cắt lát (tùy chọn)
3 chén phô mai cheddar vụn, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 cốc nấu chín
Hướng
Mang một cái chảo lớn nước muối nhẹ để đun sôi. Nấu thịt gà trong nước sôi cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chảy rõ ràng, khoảng 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Hủy bỏ gà vào thớt để làm mát, sau đó cắt nhỏ.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Bông cải xanh hơi nước trong lò vi sóng theo hướng dẫn gói cho đến khi mềm, 4 đến 6 phút.
Khuấy súp ngưng tụ và mayonnaise cùng nhau trong một cái bát; Thêm bông cải xanh, hành tây, và nấm và khuấy cho áo khoác.
Trải gạo nấu chín vào đáy của một món thịt hầm. Gạo trên cùng với thịt gà vụn. Trải hỗn hợp súp lên gà, sau đó rắc cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hơi nâu trên đầu, 35 đến 45 phút.
Lời khuyên
Tôi sử dụng gạo ngay lập tức để dễ dàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 639 | Calo |
| 46g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 639 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 46g | 59% |
| Chất béo bão hòa 15g | 74% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 1112mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 35mg | 173% |
| Canxi 370mg | 28% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 441mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp taco này là một sự thay thế nhanh chóng và dễ dàng cho Taco thứ ba. Phục vụ món ăn này với các lớp phủ mong muốn như phô mai vụn, kem chua, nêm chanh và khoai tây chiên. Đó là một món...
Bánh pizza ngon miệng này là siêu thỏa mãn, cho dù bạn đang ăn kiêng keto hay low-carb! Sử dụng lớp vỏ pizza keto làm sẵn hoặc tự làm yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Công thức ức gà ăn cà chua này là một bước ngoặt tuyệt vời đối với thịt gà hàng ngày. Tôi đã chán một buổi chiều và nảy ra ý tưởng này cho bữa tối. Nó có thể được giảm chất béo bằng cách bỏ qua phô...
Đơn giản, rẻ tiền, và thịnh soạn. Bạn trai của tôi và tôi thích món súp cà chua nhàm chán này. Tốt nhất của tất cả, nó rất ít calo. Thêm tôm để tăng protein. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Mẹ của chồng tôi đã giới thiệu cho tôi món ăn Hàn Quốc với công thức này, ngay lập tức tăng danh sách yêu thích mọi thời đại của tôi. Phục vụ với một lượng nhỏ nước dùng trên gạo trắng nóng. Thời...