Công thức súp taco này là một sự thay thế nhanh chóng và dễ dàng cho Taco thứ ba. Phục vụ món ăn này với các lớp phủ mong muốn như phô mai vụn, kem chua, nêm chanh và khoai tây chiên. Đó là một món súp tuyệt vời cho một lời mời potluck vào phút cuối.
Thành phần
2 pounds thịt bò nạc
1 hành tây lớn, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 (1 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (11 ounce) Corn theo phong cách Mexico, thoát nước
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)
1 tứ lọ nước ép cà chua
1 bó rau mùi, băm nhỏ hoặc nếm thử
1 vôi lớn, giảm một nửa
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đun nóng một nồi súp có đáy nặng trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Thêm hành tây và tỏi. Nấu trên nhiệt độ trung bình đến trung bình cao, khuấy thường xuyên, cho đến khi hành tây bắt đầu mềm, khoảng 5 phút. Thêm gia vị taco; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, 1 đến 2 phút. Khuấy trong đậu đen, ngô và cà chua thái hạt lựu. Khuấy trong nước ép cà chua và cạo bất kỳ miếng thức ăn màu nâu nào ra khỏi đáy chảo với một cái muỗng gỗ.
Đưa đến một lửa nhỏ; Thêm rau mùi và vắt nước ép từ nửa vôi vào nồi. Đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị được kết hợp, 15 đến 20 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Nấu ăn ghi chú
Bất kỳ loại thịt xay có thể được sử dụng thay vì thịt bò. Tôi cũng đã sử dụng món ăn còn sót lại vào Chủ nhật Rang với kết quả ngon. Tôi sử dụng hỗn hợp gia vị la tiara taco.
Để có thêm hương vị vôi, bạn có thể đun sôi các nửa vôi trong súp. Chỉ cần loại bỏ chúng trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 293 | Calo |
| 13g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 293 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 1125mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 51mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 690mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Món hầm thịt bò, kiểu thịt bò này hoàn toàn thuần chay và được làm bằng rau, thảo mộc và seitan. Phục vụ với bánh quy ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời...
Bánh nướng cá nhân có vị như pizza! Công thức này là tuyệt vời để làm theo như là, hoặc sáng tạo và thêm toppings yêu thích của bạn. Một món ăn tuyệt vời cho trẻ em và người lớn. Điều này có thể được...
Việc sử dụng một nồi ngay lập tức cho phép bạn làm ngô kem tuyệt vời mà không cần bất cứ thứ gì từ lon. Mặc dù mục tiêu của công thức này là sử dụng ngô tươi, ngô đông lạnh có thể được sử dụng nếu...
Bắt đầu với một loại nước sốt đỏ tự làm, những enchiladas Tex-Mex này nhanh hơn và dễ làm hơn so với những người đi trước Mexico của họ, nhưng vẫn rất ngon. Công thức này làm 2 1/2 cốc nước sốt, đủ...
