SZYBKA SUROWKA Z CZERWONEJ KAPUSTY (Slaw cải bắp màu đỏ Ba Lan)
Người Ba Lan yêu thích bắp cải của họ dưới mọi hình thức và mọi màu sắc! Slaw bắp cải đỏ tươi này thường được thực hiện trong những tháng mùa thu, khi màu sắc tươi sáng được đánh giá cao.
Thành phần
Bắp cải đỏ đầu, cắt lát
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 quả táo, bóc vỏ và nghiền
chanh, nước ép
1 muỗng canh dầu thực vật
1 pinch đường trắng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun 1 lít nước vào một nồi lớn; Thêm bắp cải và nấu cho đến khi mềm, 2 đến 4 phút. Làm khô hạn.
Trộn bắp cải, hành tây, táo, nước chanh và dầu. Nêm đường, muối và hạt tiêu.
Ghi chú của Cook:
Bạn không cần phải đun sôi bắp cải nếu bạn thích nó thô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 107 | Calo |
| 4g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 107 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 70mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 76mg | 380% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 394mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai lang được nghiền dễ dàng này là công thức nhanh yêu thích của tôi. Để biết thêm hương vị, thêm xi -rô cây thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Củ cải vàng tốt nhất của họ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 củ cải vàng lớn, bóc vỏ và khối (1/2 inch) 1 muỗng canh dầu ô liu hoặc...
Cho em bé zucchini nhuyễn như một trong những thực phẩm đầu tiên của cô ấy. Quy tắc ngón tay cái là cung cấp cho em bé một thực phẩm mới trong 2 đến 3 ngày trước khi giới thiệu một loại khác để loại...
Những hạt đậu xanh này là một yêu thích của gia đình! Phục vụ với bất kỳ công thức thịt lợn có chứa táo cho một vị giác thú vị bất ngờ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Những bít tết súp lơ đơn giản này làm một món ăn ngon khi được phục vụ với gremolata. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần Đối với bít tết súp...