SZYBKA SUROWKA Z CZERWONEJ KAPUSTY (Slaw cải bắp màu đỏ Ba Lan)
Người Ba Lan yêu thích bắp cải của họ dưới mọi hình thức và mọi màu sắc! Slaw bắp cải đỏ tươi này thường được thực hiện trong những tháng mùa thu, khi màu sắc tươi sáng được đánh giá cao.
Thành phần
Bắp cải đỏ đầu, cắt lát
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 quả táo, bóc vỏ và nghiền
chanh, nước ép
1 muỗng canh dầu thực vật
1 pinch đường trắng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun 1 lít nước vào một nồi lớn; Thêm bắp cải và nấu cho đến khi mềm, 2 đến 4 phút. Làm khô hạn.
Trộn bắp cải, hành tây, táo, nước chanh và dầu. Nêm đường, muối và hạt tiêu.
Ghi chú của Cook:
Bạn không cần phải đun sôi bắp cải nếu bạn thích nó thô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 107 | Calo |
| 4g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 107 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 70mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 76mg | 380% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 394mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức dễ nhất trên hành tinh và nó có vị tuyệt vời. Tôi yêu điều này vào lễ Phục sinh, nhưng nó có thể tuyệt vời bất cứ lúc nào trong năm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Mẹ tôi đã nghĩ ra công thức này cho đậu lăng cheesy khi tôi là một người ăn chay tuổi teen. Nó vẫn là một trong những món ăn yêu thích của tôi cho đến ngày nay, và người chồng yêu thịt của tôi cũng...
Tôi đã đưa điều này đến nhiều cuộc tụ họp gia đình và nồi may mắn và nó luôn luôn là một thành công lớn. Nếu bạn có những loại rau yêu thích khác, bạn có thể thêm hoặc bỏ qua một cái gì đó nếu gia...
Khoai tây nghiền được nạp kết hợp các phần tốt nhất của khoai tây nướng với khoai tây nghiền kem truyền thống. Ngon, phong phú, và an ủi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Quinces trở nên ngọt ngào tuyệt vời khi nấu chín và là một bổ sung tuyệt vời cho táo. Tôi phục vụ nó như một bên để thịt lợn nướng hoặc vịt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian...