Đây là một sự thay đổi tốt đẹp trên một món salad taco. Nó hoạt động tốt cho potlucks hoặc gia đình gặp gỡ.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
1 (16 ounce) Gói mì rotini ba màu chưa nấu chín
1 (16 ounce) Chai Salad Salad Nước sốt
1 (14 ounce) có thể đậu đen, thoát nước và rửa sạch
Gói 1 (8 ounce)
6 cốc rau diếp vụn
1 cốc cà chua xắt nhỏ
1 cốc hành lá thái lát
1 (8 ounce) Gói chip ngô có hương vị phô mai nacho (như Doritos), bị nghiền nát
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò và gia vị taco; Xào cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để nguội.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn mặn nhẹ vào đun sôi; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Để ráo nước và để nguội, khoảng 10 phút.
Kết hợp thịt bò làm mát và rotini với nước sốt Pháp, đậu đen và phô mai cheddar. Trộn đều và thư giãn cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Gấp trong rau diếp, cà chua và hành lá. Rắc khoai tây chiên lên trên hoặc phục vụ ở bên cạnh.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể thêm ô liu đen thái lát và bơ vào món salad này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 523 | Calo |
| 34g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 523 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 881mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 189mg | 15% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad gà ngon nhất tôi từng có- một ít aioli mayo với thịt gà, cà chua khô, ô liu và húng tây. Tuyệt vời trên bánh sandwich hoặc trên rau diếp romaine. Chẳng hạn, công thức này thích nghi với các...
Đây là một món súp rau rất dễ dàng, dày với khoai tây, cà rốt và khoai lang. Nếu bạn thích, bạn có thể thêm một ít kem đậu nành. Nếu bạn thích súp của bạn mỏng hơn, hãy thêm nước dùng rau. Thời gian...
Những đứa trẻ của tôi ngấu nghiến cái này, và nó cũng có lợi ích là dễ dàng làm và bổ dưỡng! Phục vụ với vỏ taco và đầu với rau diếp và phô mai. Sử dụng yêu thích của tôi là trên một món salad taco...
Một món salad Romaine đơn giản đứng đầu với nước sốt nữ thần xanh cổ điển được làm bằng mayonnaise, rau mùi tây, rau bina, húng quế, tarragon và nước chanh. Thời gian hoạt động: 20 phút Tổng thời...
Khi tôi sống ở Hàn Quốc, tôi đã được xem công thức salad dưa chuột Hàn Quốc này, được làm bằng dưa chuột, hành lá và hạt vừng. Đi tốt với Bulgogi (thịt bò nướng Hàn Quốc), mà bạn có thể tìm thấy trên...