Đây là một sự thay đổi tốt đẹp trên một món salad taco. Nó hoạt động tốt cho potlucks hoặc gia đình gặp gỡ.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
1 (16 ounce) Gói mì rotini ba màu chưa nấu chín
1 (16 ounce) Chai Salad Salad Nước sốt
1 (14 ounce) có thể đậu đen, thoát nước và rửa sạch
Gói 1 (8 ounce)
6 cốc rau diếp vụn
1 cốc cà chua xắt nhỏ
1 cốc hành lá thái lát
1 (8 ounce) Gói chip ngô có hương vị phô mai nacho (như Doritos), bị nghiền nát
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò và gia vị taco; Xào cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để nguội.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn mặn nhẹ vào đun sôi; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Để ráo nước và để nguội, khoảng 10 phút.
Kết hợp thịt bò làm mát và rotini với nước sốt Pháp, đậu đen và phô mai cheddar. Trộn đều và thư giãn cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Gấp trong rau diếp, cà chua và hành lá. Rắc khoai tây chiên lên trên hoặc phục vụ ở bên cạnh.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể thêm ô liu đen thái lát và bơ vào món salad này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 523 | Calo |
| 34g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 523 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 881mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 189mg | 15% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức trứng Deviled được lấy cảm hứng từ một công thức salad trứng Amish. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12...
Một cách thú vị để thưởng thức khoai lang bên ngoài bữa tối Lễ Tạ ơn. Khoai tây chiên không giòn cũng như khoai tây chiên thông thường, vì vậy nếu bạn không thích khoai tây chiên mềm hơn, thì đây...
Tôi lớn lên một đứa trẻ Manwich, nghĩ rằng chúng giống như những người cẩu thả. Tôi đã chết sai. Đây là thỏa thuận thực sự. Messy, ngon, sự hoàn hảo thân thiện với trẻ em, đặc biệt là vào một đêm...
Đây là một món salad giòn tuyệt vời phù hợp với spaghetti hoặc bít tết. Mặc quần áo tự làm làm cho nó thậm chí còn tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 20 phút...
Đây là một loại protein cao, chất xơ cao và ít chất béo rất đầy. Tôi thường tăng gấp đôi công thức để tôi có rất nhiều thức ăn thừa. Súp đóng băng tốt. Món súp này đi ra rất dày; Nếu bạn thích một...