Khi tôi sống ở Hàn Quốc, tôi đã được xem công thức salad dưa chuột Hàn Quốc này, được làm bằng dưa chuột, hành lá và hạt vừng. Đi tốt với Bulgogi (thịt bò nướng Hàn Quốc), mà bạn có thể tìm thấy trên trang web này!
Thành phần
cốc giấm trắng
Teaspoon tiêu đen
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 muỗng cà phê dầu thực vật
2 muỗng canh hạt vừng
1 dưa chuột, cắt lát mỏng
Hành lá, cắt lát
Cà rốt, Julienned
Hướng
Trong một bát vừa, khuấy giấm cùng nhau, hạt tiêu đen và mảnh ớt đỏ.
Đun nóng dầu trong nồi trên lửa vừa cao. Khuấy trong hạt mè, và giảm nhiệt xuống trung bình. Nấu cho đến khi hạt có màu nâu, khoảng 5 phút. Loại bỏ hạt bằng một cái muỗng có rãnh, và khuấy vào hỗn hợp giấm. Trộn trong dưa chuột, hành lá và cà rốt. Che và làm lạnh, ít nhất 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 98 | Calo |
| 7g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 98 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 15mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 267mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp bí đao này có hương vị nửa rưỡi, nhục đậu khấu và quế để tạo ra một món súp kem, hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2...
Đây là một món ăn phụ phổ biến và đầy màu sắc cho nấu ăn mùa hè của chúng tôi. Đó là một hit đến nỗi tôi nhận được khiếu nại nếu tôi không làm được. Ngay cả những người trẻ tuổi thích sự pha trộn của...
Các lát phô mai Halloumi mặn nướng rất đẹp, cùng với ớt và hành tây, để làm cho món ăn chay ngon này bùng nổ với hương vị của Địa Trung Hải. Tôi thích sử dụng bánh tortillas low-carb, nhưng bạn cũng...
Đây là một công thức đơn giản và nhanh chóng là tuyệt vời để ăn vặt! Spam là một yêu thích của Hawaii, và bạn sẽ biết tại sao sau khi ăn những thứ này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20...
Lấy món salad Caprese nổi tiếng và biến nó thành một chiếc bánh sandwich ngon với một số ít các thành phần! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...