Món súp bí đao này có hương vị nửa rưỡi, nhục đậu khấu và quế để tạo ra một món súp kem, hương vị.
Thành phần
2 quả acorn squash, giảm một nửa và hạt giống
tưới nước, khi cần thiết
3 muỗng bơ không ướp muối
1 hành tây ngọt, băm nhỏ
1 cà rốt lớn, bóc vỏ và băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
3 cốc gà ít natri
Cup nửa rưỡi
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon Ground Cinnamon
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Sắp xếp bí đao cắt xuống trong một món nướng. Đổ đủ nước vào đĩa nướng để che đáy.
Nướng bí trong lò đã làm nóng trước cho đến khi dễ dàng đâm bằng dao, khoảng 45 phút. Lấy ra khỏi lò và nguội cho đến khi dễ dàng xử lý. Múc thịt vào một cái bát và đặt sang một bên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chậu trên lửa vừa cao. Thêm hành tây, cà rốt và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 đến 7 phút. Đổ thịt gà vào nồi; Khuấy trong bí và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Đổ đầy máy xay sinh tố nửa chừng với hỗn hợp súp. Che và giữ nắp xuống; Xung một vài lần trước khi rời đi để pha trộn. Xay nhuyễn theo lô cho đến khi mịn và trở lại nồi.
Khuấy trong nửa rưỡi, nhục đậu khấu và quế; Nêm với muối và hạt tiêu. Làm mỏng súp với nước nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 155 | Calo |
| 8g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 155 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 125mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 579mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Salad gạo thực vật là một trong những món ăn yêu thích của tôi để mang đến cho bất kỳ dịp nào bởi vì nó không chỉ ngon, mà còn có một bài thuyết trình đầy màu sắc và là tuyệt vời cho các bữa tiệc may...
Súp trắng này là một ví dụ về sự kết hợp hạnh phúc và ngon miệng của hương vị! Tôi biết đó là rất nhiều thành phần, nhưng nó cũng đáng để nỗ lực. Bạn có thể muốn phục vụ món súp này vào ngày hôm sau...
Khi những đứa trẻ cần nghỉ ngơi từ bánh sandwich, tại sao không gửi chúng với một con chó nóng nóng để sưởi ấm bụng trước khi ra ngoài chơi? Công thức này giải thích làm thế nào để giữ cho những con...
Salad khoai tây Đức ngon, ngon là một món ăn phụ tuyệt vời cho Bratwurst. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 40 phút Tổng thời gian: 3 giờ 55 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành...
Có lẽ giống như bạn, tôi luôn cố gắng tạo ra những ý tưởng công thức mới bằng cách sử dụng gà quay còn sót lại. Cái này mang theo gà rotisserie chanh còn sót lại, mà bạn sẽ mua từ cửa hàng tạp hóa...