Một túi cân bằng hoàn hảo của Buffalo Buffalo thích thú. Tuyệt vời cho các bữa tiệc hoặc potlucks với những người không thể ăn thịt nhưng vẫn muốn một thứ gì đó chứa đầy hương vị. Hạt lanh hoặc lúa mạch Tempeh hoạt động tốt nhất. Chọn một thương hiệu tốt của Pitas sẽ giữ nhau.
Thành phần
3 (8 ounce) Gói Tempeh, cắt thành dải 2 inch
2 (12 chất lỏng ounce) Chai Buffalo Wing Sốt (như Frank's Redhot)
1 muỗng canh dầu thực vật
1 cốc phô mai xanh, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 cốc rau mùi tươi
1 ớt chuông xanh lớn, thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, thái hạt lựu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
hành tây đỏ, thái hạt lựu
1 (5,3 ounce) Sữa chua Hy Lạp container, hoặc khi cần thiết
18 túi pita, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đặt tempeh trong một bát lớn và phủ sốt trâu. Đặt sang một bên để ướp, 10 đến 20 phút.
Hủy bỏ tempeh từ nước sốt trâu, đặt nước sốt. Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu tempeh trong một lớp duy nhất, theo mẻ, cho đến khi được làm nóng qua và có màu nâu nhạt, khoảng 3 phút mỗi bên. Đổ một ít nước sốt trâu trở lại Tempeh để áo khoác.
Kết hợp phô mai xanh, rau mùi, ớt chuông xanh, cần tây và hành tây trong một bát lớn. Trộn đủ sữa chua Hy Lạp cho đến khi đứng đầu chỉ giữ nhau.
Chia các mảnh tempeh giữa các túi pita; Đầu với một thìa của topping. Đầu với nước sốt trâu còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 288 | Calo |
| 9g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 288 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 1257mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 129mg | 10% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 276mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp này rất dễ làm và có vị rất ngon. Bạn có thể trộn nó mịn hoặc để nó chunky. Bạn có thể đứng đầu với một búp bê kem chua hoặc sữa chua Hy Lạp đơn giản nếu bạn muốn. Tôi đã tạo ra công thức này...
Nhà hàng của Galatoire ở New Orleans, La. Trong khu phố Pháp đã chia sẻ công thức này. Đó là món ngon nhất chúng tôi từng nếm và tôi biết bạn cũng sẽ thích nó. Trang trí cạnh của tấm với trứng luộc...
Một bông cải xanh dễ dàng và súp lơ salad salad. Thành phần tùy chọn có thể bao gồm nho khô hoặc quả óc chó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...
Salad salad bông cải xanh hạt dẻ và trái cây này với giấm rượu vang đỏ là một thành công lớn tại Potlucks! Công thức được dì Rossanne của tôi trao cho tôi. Cô ấy là đầu bếp giỏi nhất từ trước đến...
Có thể là cay nhẹ đến thực sự cay tùy thuộc vào sở thích của bạn. Chipotle cho súp một hương vị khói thực sự tốt đẹp. Sử dụng hai lon ớt Chipotle để thêm gia vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...