Gà Tahini nhanh chóng, ngon miệng và ra khỏi bình thường. Thành phần quan trọng, Tahini, là một loại bột mè có sẵn trong các cửa hàng châu Á, nhưng gần đây đã được nhìn thấy trong các chuỗi cửa hàng tạp hóa lớn. Nó có vị như một hỗn hợp của châu Á và Địa Trung Hải, gần với một loại nước sốt đậu phộng satay nhưng làm từ mè. Phục vụ trên couscous hoặc mì.
Thành phần
cốc nước
1 khối gà bouillon
Cup Tahini (Sesame Paste)
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh mật ong
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê băm gừng tươi
2 muỗng cà phê bơ, hoặc khi cần thiết
2 nửa ức gà, không xương, cắt thành khối hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh bột mì đa dụng, hoặc khi cần
1 muỗng cà phê hạt mè, hoặc như mong muốn
Hướng
Đun nước và khối lập phương bouillon trong một cái nồi cho đến khi bouillon bị hòa tan; giảm nhiệt xuống thấp. Đánh Tahini, nước tương, mật ong, tỏi và gừng vào hỗn hợp bouillon cho đến khi mịn. Giữ nước sốt ấm áp trên lửa nhỏ.
Làm nóng bơ trong một cái chảo riêng biệt trên lửa vừa; Nấu và khuấy gà cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 5 đến 10 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào các trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Đánh bột vào nước sốt tahini cho đến khi đặc, 2 đến 3 phút. Thêm thịt gà nấu chín vào nước sốt tahini và quăng vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 424 | Calo |
| 22g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 424 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 1619mg | 70% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 170mg | 13% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 493mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã lên kế hoạch để làm cho Green Chile Colorado sáng nay, nhưng thấy rằng tôi thiếu hầu hết các thành phần cần thiết. Sau khi chơi 'Tôi có thể thay thế điều này' và 'Tôi có thể sử...
Công thức elote này cho ngô Mexico trên lõi ngô đã được một người bạn Mexico của tôi trao cho tôi. Những người bán hàng rong ở đó bán ngô của họ làm theo cách này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Mùi, ngoại hình, và hương vị ngon. Như với nhiều công thức nấu súp, hãy sử dụng điều này làm cơ sở cho một món súp thơm, ngon. Tôi đã làm nó với gừng băm tươi, củ nghệ băm nhỏ và thảo quả tươi. Tôi...
Mọi người đều có thể đồng ý rằng đêm pizza là đêm tuyệt vời nhất trong tuần, và phiên bản pan tờ này rất dễ dàng và có hương vị. Chúng tôi trao đổi nước sốt đỏ cổ điển với một tỏi thơm và cơ sở thảo...
Công thức Fryer Mahi Mahi này là một món cá siêu đơn giản nhưng siêu ngon. Bạn sẽ muốn kiểm tra cá của bạn nửa chừng để đánh giá bạn cần phải tiếp tục nấu ăn nhiều hơn bao nhiêu, tùy thuộc vào độ dày...