Gà Tahini nhanh chóng, ngon miệng và ra khỏi bình thường. Thành phần quan trọng, Tahini, là một loại bột mè có sẵn trong các cửa hàng châu Á, nhưng gần đây đã được nhìn thấy trong các chuỗi cửa hàng tạp hóa lớn. Nó có vị như một hỗn hợp của châu Á và Địa Trung Hải, gần với một loại nước sốt đậu phộng satay nhưng làm từ mè. Phục vụ trên couscous hoặc mì.
Thành phần
cốc nước
1 khối gà bouillon
Cup Tahini (Sesame Paste)
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh mật ong
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê băm gừng tươi
2 muỗng cà phê bơ, hoặc khi cần thiết
2 nửa ức gà, không xương, cắt thành khối hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh bột mì đa dụng, hoặc khi cần
1 muỗng cà phê hạt mè, hoặc như mong muốn
Hướng
Đun nước và khối lập phương bouillon trong một cái nồi cho đến khi bouillon bị hòa tan; giảm nhiệt xuống thấp. Đánh Tahini, nước tương, mật ong, tỏi và gừng vào hỗn hợp bouillon cho đến khi mịn. Giữ nước sốt ấm áp trên lửa nhỏ.
Làm nóng bơ trong một cái chảo riêng biệt trên lửa vừa; Nấu và khuấy gà cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 5 đến 10 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào các trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Đánh bột vào nước sốt tahini cho đến khi đặc, 2 đến 3 phút. Thêm thịt gà nấu chín vào nước sốt tahini và quăng vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 424 | Calo |
| 22g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 424 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 1619mg | 70% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 170mg | 13% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 493mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này chỉ đơn giản là ngon và dễ làm. Một ngày nọ tôi phải làm mì ống nhưng hết nước sốt và sử dụng những gì tôi có trong nhà bếp. Kết quả ... là tích cực! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Một món mì ống xúc xích kem ngon. Một người bạn đã đưa công thức này cho tôi vài năm trước, và gia đình tôi dường như không thể có đủ nó. Nghe có vẻ lạ với kem trong đó, nhưng điều đó chỉ tăng cường...
Thịt xông khói và bơ ngon với nước sốt chanh Basil làm cho mì ống này tuyệt vời. Tôi phục vụ nó như một món mì ống nóng nhưng nó cũng có thể được phục vụ lạnh như salad mì ống. Thời gian chuẩn bị...
Hàng xóm của tôi đã từng có một nhà hàng ở Indonesia. Anh ấy rất tốt bụng khi chia sẻ một trong những món đồ phổ biến nhất của anh ấy trong thực đơn với tôi. Những đứa trẻ của tôi là những người hâm...
Những người sống với một thợ săn đều quá quen thuộc với những cuộn thịt nai trắng nhỏ đang chiếm không gian trong tủ đông. Mặc dù chắc chắn rất tiện dụng để có trong tay, nhưng nó sẽ lên kế hoạch...