Một món tráng miệng trái cây rất nhẹ và ngon với một chút xoắn.
Thành phần
1 (20 ounce) có thể dứa
1 màu cam, bóc vỏ và phân đoạn
1 kiwi - bóc vỏ, giảm một nửa và cắt lát
1 cốc nho không hạt
Dâu tây 1 cốc
muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
2 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng cà phê hạt anh túc
Hướng
Trong một bát lớn, quăng dứa, cam, kiwi, nho và dâu tây. Trong một cốc nhỏ hoặc bát, kết hợp vỏ chanh, nước cốt chanh, mật ong, hạt anh túc và 1/4 cốc nước ép dứa bảo lưu. Khuấy đều và ném trái cây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 1g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 4mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 39g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 84mg | 420% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 459mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với một món salad lạnh, có hương vị và một biến thể tuyệt vời từ các tiêu chuẩn, hãy thử couscous dễ dàng và ngon miệng này. Tôm và cà chua được ném với phô mai couscous và feta, sau đó mặc một...
Tôm ngọt, bơ trong nước sốt kem garlicky với hương vị paprika khói được phục vụ trên những lát bơ dày, bánh mì Pháp nướng trong công thức đơn giản này cho hai người! Nước sốt này sẽ tốt hơn so với mì...
Ô liu kalamata mặn cân bằng cam ngọt trong món salad này. Vinaigrette màu cam mang tất cả lại với nhau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Romaine Lăn rau diếp và các lát cam được ném với một vinaigrette mật ong nhẹ. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc rượu vang đỏ cốc dầu thực vật 1 muỗng canh mật ong thìa muối muỗng cà...
Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho món salad khoai tây vàng quen thuộc. Cỏ dại khô có sức mạnh hơn nhiều so với tươi và làm giảm bớt sự nhạt nhẽo của các công thức nấu ăn tương tự. Thời gian chuẩn...