Một món tráng miệng trái cây rất nhẹ và ngon với một chút xoắn.
Thành phần
1 (20 ounce) có thể dứa
1 màu cam, bóc vỏ và phân đoạn
1 kiwi - bóc vỏ, giảm một nửa và cắt lát
1 cốc nho không hạt
Dâu tây 1 cốc
muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
2 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng cà phê hạt anh túc
Hướng
Trong một bát lớn, quăng dứa, cam, kiwi, nho và dâu tây. Trong một cốc nhỏ hoặc bát, kết hợp vỏ chanh, nước cốt chanh, mật ong, hạt anh túc và 1/4 cốc nước ép dứa bảo lưu. Khuấy đều và ném trái cây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 1g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 4mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 39g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 84mg | 420% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 459mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm những chiếc bánh quy này lần đầu tiên khi cô con gái lớn của tôi bắt đầu mẫu giáo và bây giờ tôi phải nướng chúng mỗi năm khi đến lúc 'Back To School!' Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Sống trên bờ biển đôi khi chúng ta buộc phải sơ tán trong mùa bão. Đặt món salad mì ống này vào một thùng chứa có mái che, và ném nó vào máy làm mát. Đó là một bữa ăn đầy đủ trong một bát. Thật dễ...
Công thức này cho salad mì ống dưa chuột mùa hè với giấm và đường đã được em gái của tôi, Kim. Đó là khía cạnh yêu thích của chồng tôi trong mùa hè! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Một món súp xúc xích gà Ý ngon với đậu trắng và rau quả nhanh chóng và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần Pound Liên kết xúc xích...
Với táo và quả nam việt quất khô cho màu sắc và tang, món salad gà mặc quần áo này là tuyệt vời trên hình tam giác bánh mì hoặc được phục vụ trên lá rau diếp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời...