Một công thức không gây ồn ào cho thịt lợn mềm Tender Tenderloin.
Thành phần
1 (16 ounce) Thịt lợn Tenderloin
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 chén nước sốt salad kiểu Nga
Teaspoon mật ong
1 (1 ounce) Phong bao hành tây khô hỗn hợp
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Phủ thịt thăn thịt lợn với bột, và màu nâu trong chảo nóng ở tất cả các mặt. Chuyển sang một món thịt hầm. Trong một bát trung bình, trộn lẫn nhau trong nước sốt salad, mật ong và súp hành tây. Slather the thăn với hỗn hợp này.
Đậy nắp đĩa, và nướng trong 1 tiếng rưỡi trong lò đã được làm nóng trước. Thịt lợn nên được nĩa mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 598 | Calo |
| 38g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 598 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 49% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 1810mg | 79% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Hoàn hảo cho những đêm mùa đông lạnh lẽo, mặt hàng chủ lực cổ điển này là một người làm hài lòng đám đông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một người bán thịt mới di chuyển vào thị trấn và nó là những con số chúng ta đang di chuyển! Rất vui vì chúng tôi đã có thể thử những chiếc áo choàng thịt cừu Mỹ của họ. Đây là một bữa tối tuyệt vời...
Những khoai tây rang này chỉ đơn giản là tuyệt vời; Bên ngoài giòn và tan chảy ở bên trong, món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng này sẽ không làm bạn thất vọng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45...
Công thức cá Caribbean này có thể được làm bằng cá hoặc bằng sò điệp và sẽ đánh thức vị giác của bạn! Tôi không phải là một người theo dõi công thức thực sự, và tôi thay đổi nó mọi lúc. Hy vọng điều...
Công thức súp bơ butternut-mushroom có hương vị và bổ dưỡng này là kem, phong phú, và giống như Gramma của tôi từng làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục...