Một công thức không gây ồn ào cho thịt lợn mềm Tender Tenderloin.
Thành phần
1 (16 ounce) Thịt lợn Tenderloin
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 chén nước sốt salad kiểu Nga
Teaspoon mật ong
1 (1 ounce) Phong bao hành tây khô hỗn hợp
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Phủ thịt thăn thịt lợn với bột, và màu nâu trong chảo nóng ở tất cả các mặt. Chuyển sang một món thịt hầm. Trong một bát trung bình, trộn lẫn nhau trong nước sốt salad, mật ong và súp hành tây. Slather the thăn với hỗn hợp này.
Đậy nắp đĩa, và nướng trong 1 tiếng rưỡi trong lò đã được làm nóng trước. Thịt lợn nên được nĩa mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 598 | Calo |
| 38g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 598 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 49% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 1810mg | 79% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là bản chuyển thể của Mad Hungry với Lucinda Scala Quinn. Những món bít tết này là giòn và ngon với gạo và guacamole Tây Ban Nha! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Trong khi nướng ra, chúng tôi quyết định thử nướng đậu xanh tươi. Sau khi có điều này, chúng tôi sẽ không bao giờ có đậu xanh theo cách khác. Tôi sử dụng hỗn hợp 'muối ngớ ngẩn' của riêng...
Một món ăn ngon của Indonesia kết hợp các loại rau xào, tôm và gạo để tạo ra một món ngon trong nước sốt có hương vị! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...
Gia đình tôi thích công thức khoai lang này cho lò vi sóng, ngay cả đứa con 2 tuổi của tôi. Nó nhanh và dễ dàng và tôi không cần phải nghĩ về nó nhiều. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Công thức bánh pizza dẹt này bao gồm thịt xông khói, nấm cremini, măng tây và Asiago trên một chiếc bánh mì mỏng, giòn để tạo ra một món chính ngon và ngon. Chuẩn bị có thể mất một thời gian, nhưng...