Phục vụ món đậu rất dễ dàng và ngon này với chip tortilla. Đậu nướng thêm một hương vị độc đáo cho một yêu thích truyền thống khác. Đây luôn là người đầu tiên đi dự tiệc!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 (4 ounce) có thể cắt ớt ớt xanh
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
2 (16 ounce) lon đậu nướng chay
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
1 (16 ounce) jar salsa
Gói 1 (8 ounce)
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong ớt xanh và hành tây, và nấu cho đến khi mềm.
Đặt đậu nướng vào chảo. Khuấy thường xuyên, nấu 10 phút hoặc cho đến khi đậu là hỗn hợp mịn, nghiền.
Trộn trong hỗn hợp gia vị taco và salsa. Chuyển sang một bát phục vụ trung bình. Đầu với phô mai cheddar. Lò vi sóng trên cao 1 đến 2 phút, nếu cần thiết, để làm tan chảy phô mai. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 36 | Calo |
| 2g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 64 | |
| Calo 36 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 173mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 61mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Bà tôi Puglia sẽ làm món này như một món khai vị cho lễ Phục sinh và Giáng sinh. Nó có thể là một bữa ăn trong chính nó với một món salad xanh. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1...
Tìm hiểu làm thế nào để làm bỏng ngô tại nhà. Bạn sẽ không bao giờ quay lại bỏng ngô lò vi sóng sau khi thử công thức hàng đầu này. Nó được làm bằng dầu, bơ thực vật và muối dày dạn. Thời gian chuẩn...
Hỗn hợp ngũ cốc tuyệt vời này là một phiên bản khác của hỗn hợp bữa tiệc ngũ cốc giòn yêu thích mà mọi người đều yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20...
Yowzers! Salsa bơ xoài này với habaneros ngọt ngào, nóng và rối. Tuyệt vời với thịt lợn, thịt gà, cá, hoặc chỉ khoai tây chiên. Bạn có thể bỏ qua habaneros và thêm ớt chuông đỏ cho một phiên bản nhẹ...
Chúng đã trở thành yêu thích của hầu hết mọi người đã thử chúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 đến 12 phần ăn Thành phần 1 lòng...