Bít tết ribeye ướp theo phong cách teriyaki tuyệt vời với nước sốt teriyaki từ trầy xước.
Thành phần
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh nước
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê giấm trắng cất
1 muỗng cà phê dầu ô liu
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Ground Gừng
2 (6 ounce) bít tết mắt thịt bò nạc
Hướng
Treo nước tương, nước, đường, mật ong, nước sốt Worrouershire, giấm, dầu ô liu, bột hành tây, bột tỏi và gừng xay trong một bát lớn. Pierce bít tết nhiều lần với một cái nĩa. Ướp bít tết trong hỗn hợp nước tương trong ít nhất 2 giờ.
Nấu bít tết trong một cái chảo nóng, chảo hoặc hibachi trên lửa vừa; 7 phút mỗi bên cho trung bình. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 140 độ F (60 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 18g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 992mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 336mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cajun Fried Thổ Nhĩ Kỳ này rất ngon, ngon ngọt và mềm. Công thức đã được trao cho tôi 16 năm trước bởi một Cajun thực sự và đã ở trên bàn Lễ Tạ ơn của chúng tôi kể từ đó! Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Dễ dàng mùa thu thuần chay thực phẩm thoải mái! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 17 phút Tổng thời gian: 1 giờ 37 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 cốc Thành phần 3 cốc khối butternut hình...
Đây là thực phẩm thoải mái cho bất kỳ người miền Nam thực sự. Bao gồm tôm, khoai tây, ngô tươi và xúc xích hun khói. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...
Thịt cuộn chứa đầy thịt xông khói, hành và dưa chua. Ngon, công thức dễ dàng học được khi đến thăm Đức. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6...
Những tacos thuần chay chiên không khí này có vị giống như những người mẹ thường làm. Sự khác biệt là đây là không khí chiên và thuần chay, làm cho chúng khỏe mạnh hơn nhiều. Để giữ cho họ thuần...