Súp khoai tây cay và phong phú.
Thành phần
2 khoai tây, bóc vỏ và khối
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
2 muỗng canh bơ thực vật
4 ounces giăm bông băm nhỏ
1 muỗng canh ớt ớt xanh xắt nhỏ
tiêu toaspoon ground pepper
Teaspoon Pepper
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 lòng đỏ trứng, đánh bại
cốc kem nặng
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Nấu khoai tây trong nước sôi cho đến khi mềm, khoảng 15 phút. Thoát nước và dự trữ.
Trong một cái chảo, hành tây xào, ớt xanh và đỏ trong bơ trong 10 phút, hoặc cho đến khi mềm. Khuấy trong giăm bông, ớt xanh, hạt tiêu trắng và cayenne. Nấu trong 1 phút lâu hơn. Dự trữ.
Trong máy xay sinh tố, kết hợp khoai tây và nước dùng gà và trộn cho đến khi mịn. Thêm vào hỗn hợp rau xào.
Làm nóng súp chỉ để đun sôi. Đánh bại lòng đỏ trứng với kem nặng trong một bát nhỏ. Khuấy trong 1/2 chén súp nóng, khuấy hỗn hợp lòng đỏ trở lại vào chảo nước sốt. Nhẹ nhàng làm nóng súp, nhưng không đun sôi. Trang trí với phô mai cheddar vụn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 219 | Calo |
| 13g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 219 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 379mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 58mg | 289% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 488mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Sự cọ xát memphis này sẽ mang lại những thứ tốt nhất trong xương sườn và các loại thịt khác. Hãy thử nó trên gà! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1/2 cốc...
Một bữa tối tuyệt vời hoặc tuyệt vời cho bữa sáng với trứng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần ăn Thành phần Bacon 1 pound 4 cốc...
Brownie gặp Cupcake - với một sự thay đổi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần ăn Thành phần 14 muỗng canh bột ca cao không đường...
Một aioli Địa Trung Hải truyền thống được trộn với Harissa Paste. Công thức này đến từ khu vực phía bắc của Ý, nơi họ sử dụng một quả trứng nấu chín và lòng chanh ngâm chanh. Điều này là ngon trên...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt gà kiểu Hy Lạp nướng này có một món phô mai feta bất ngờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 5 Thành phần Gà mặt đất 1...