Đậu phụ ướp với rau bina cay và nước sốt cà chua để nhúng được bù bởi một loại cơm dừa kem.
Thành phần
1 (15 ounce) Đậu phụ công suất thêm của container
cốc nước
1 muỗng cà phê thịt bò
1 muỗng cà phê nước sốt hoisin
Xịt nấu ăn dầu ô liu
2 cốc rau bina bé
1 cốc cà chua nho, giảm một nửa
chén ớt ngọt
Cup sữa chua Hy Lạp không có chất béo trơn
4 muỗng cà phê nước cốt chanh
4 muỗng cà phê dầu ô liu ngoại vi habanero habanero
2 muỗng cà phê basil tươi băm nhỏ
1 cốc nước cốt dừa
1 cốc Jasmine Rice
Hướng
Hủy bỏ đậu phụ khỏi gói và cắt ngang thành 5 lát. Đặt một tấm nướng bằng khăn giấy và đặt đậu phụ lên trên. Đặt nhiều khăn giấy hơn lên trên đậu phụ và cân đậu phụ với một vật bằng phẳng và nặng. Nhấn đậu phụ trong ít nhất 1 giờ hoặc qua đêm để loại bỏ càng nhiều chất lỏng càng tốt.
Chuyển đậu phụ vào một món ăn sâu. Đánh với nước với nhau, cơ sở thịt bò và nước sốt hoisin. Đổ đậu phụ và ướp trong 1 giờ trong tủ lạnh.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Loại bỏ ướp và pat đậu phụ khô. Đau đậu phụ thành các khối 1 inch và đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị. Xịt bằng bình xịt nấu ăn.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 40 phút, lật nửa chừng.
Trong khi đó, kết hợp rau bina, cà chua, nước sốt ớt, sữa chua, nước cốt chanh, dầu ô liu và húng quế trong máy xay sinh tố. Trộn trên cao cho đến khi hoàn toàn mịn. Làm lạnh nước sốt để làm mát.
Trong khi đó, mang nước cốt dừa và gạo đun sôi trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút.
Phục vụ đậu phụ và gạo với nước sốt rau bina ở bên để nhúng.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể sử dụng dầu ô liu nhiễm ớt khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 509 | Calo |
| 28g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 509 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 18g | 88% |
| Natri 230mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 408mg | 31% |
| Sắt 10mg | 53% |
| Kali 491mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là tuyệt vời cho người ăn chay hoặc cho bất cứ ai yêu thích nhồi không có thịt. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 đến 15 phần ăn Thành phần 2 pound hoa cải xanh tươi 2 quả trứng, đánh bại 1...
Nấu ăn Hà Lan dưới áp lực làm cho chúng gần như kem ngay lập tức. Công thức này rất gần với một món súp hạt đậu cổ điển, nhưng tôi có tùy chọn nấu có hoặc không có xương giăm bông. Nếu bạn chỉ có...
Không thể dễ dàng hơn hoặc yummier! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ 1 (8 ounce) gói phô mai 1 muỗng cà phê muối gia vị 1 cốc vụn bánh mì khô, dày dạn...
Vòng xoắn tuyệt vời cho mùa Halloween hoặc giải trí. Sự pha trộn của ngọt và cay sẽ làm bạn ngạc nhiên về vị giác của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...
Đây là một công thức hominy trắng tuyệt vời cho một món ăn phụ. Bà luôn phục vụ điều này với bữa tối Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Đi tốt với gà tây và mặc quần áo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...