Đậu phụ ướp với rau bina cay và nước sốt cà chua để nhúng được bù bởi một loại cơm dừa kem.
Thành phần
1 (15 ounce) Đậu phụ công suất thêm của container
cốc nước
1 muỗng cà phê thịt bò
1 muỗng cà phê nước sốt hoisin
Xịt nấu ăn dầu ô liu
2 cốc rau bina bé
1 cốc cà chua nho, giảm một nửa
chén ớt ngọt
Cup sữa chua Hy Lạp không có chất béo trơn
4 muỗng cà phê nước cốt chanh
4 muỗng cà phê dầu ô liu ngoại vi habanero habanero
2 muỗng cà phê basil tươi băm nhỏ
1 cốc nước cốt dừa
1 cốc Jasmine Rice
Hướng
Hủy bỏ đậu phụ khỏi gói và cắt ngang thành 5 lát. Đặt một tấm nướng bằng khăn giấy và đặt đậu phụ lên trên. Đặt nhiều khăn giấy hơn lên trên đậu phụ và cân đậu phụ với một vật bằng phẳng và nặng. Nhấn đậu phụ trong ít nhất 1 giờ hoặc qua đêm để loại bỏ càng nhiều chất lỏng càng tốt.
Chuyển đậu phụ vào một món ăn sâu. Đánh với nước với nhau, cơ sở thịt bò và nước sốt hoisin. Đổ đậu phụ và ướp trong 1 giờ trong tủ lạnh.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Loại bỏ ướp và pat đậu phụ khô. Đau đậu phụ thành các khối 1 inch và đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị. Xịt bằng bình xịt nấu ăn.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 40 phút, lật nửa chừng.
Trong khi đó, kết hợp rau bina, cà chua, nước sốt ớt, sữa chua, nước cốt chanh, dầu ô liu và húng quế trong máy xay sinh tố. Trộn trên cao cho đến khi hoàn toàn mịn. Làm lạnh nước sốt để làm mát.
Trong khi đó, mang nước cốt dừa và gạo đun sôi trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút.
Phục vụ đậu phụ và gạo với nước sốt rau bina ở bên để nhúng.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể sử dụng dầu ô liu nhiễm ớt khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 509 | Calo |
| 28g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 509 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 18g | 88% |
| Natri 230mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 408mg | 31% |
| Sắt 10mg | 53% |
| Kali 491mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời có thể có các thành phần được thêm hoặc trừ. Ngay cả khi chỉ có hai bạn ăn nó, đừng cắt công thức làm đôi vì tôi chắc chắn bạn sẽ muốn nhiều hơn nữa. Thời gian chuẩn...
Nấm, quả nam việt quất khô và đậu xanh kết hợp với một cơ sở kem được phủ lên trên với hỗn hợp nhồi và nướng cho đến khi vàng nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Một gia đình yêu thích nhanh chóng và dễ dàng trong hơn 30 năm trong gia đình chúng tôi. Ngay cả những đứa trẻ cũng thích cái này !! Phục vụ trên gạo nóng, mịn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Con thịt gà và bánh bao này là thức ăn thoải mái tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound...
Màng ngon cho gà xay thịt với hương vị châu Á. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 hành lá xanh, cắt lát 1 (8 ounce...