Cơm chiên này được làm bằng thịt bò xay, và là món ăn tại nhà Thái tốt nhất của nó! Thưởng thức hương vị ngon mà nước tương, nước mắm và cà chua tươi mang đến phiên bản cơm chiên này.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
3 giọt dầu mè, hoặc nếm thử
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
cốc thái hạt lựu hành tây
1 Hành lá nhỏ màu xanh lá cây (các bộ phận màu trắng và màu xanh lá cây)
Teaspoon Tỏi
úp thịt bò nấu chín và vụn
cốc cà chua tươi thái hạt lựu
2 muỗng nước mắm
2 muỗng cà phê nước tương
2 cốc nấu chín hoa nhài
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 nêm vôi (tùy chọn)
1 quả trứng, đánh bại
Hướng
Dầu thực vật ấm và dầu mè trong chảo hoặc chảo lớn. Thêm ớt chuông, hành tây và hành lá; Nấu trong 2 phút. Thêm thịt bò xay, rắc bột tỏi lên hỗn hợp và nấu trong 1 phút lâu hơn.
Khuấy trong cà chua thái hạt lựu, nước mắm và nước tương; Xào trong 2 phút. Thêm gạo, trộn cho đến khi kết hợp và nấu cho đến khi nóng qua, 7 đến 10 phút. Nêm muối và hạt tiêu và vắt vôi nêm trên đầu.
Đổ trứng đánh vào một cái chảo nhỏ, riêng biệt và để nấu trong 30 giây. Nhấc các cạnh của trứng tráng để bất kỳ quả trứng chưa nấu chín nào chạy dưới các cạnh nấu chín và tiếp xúc với chảo nóng. Lắc và nghiêng chảo để di chuyển trứng chưa nấu chín. Lặp lại cho đến khi đầu được đặt, khoảng 4 phút.
Chia gạo thành hai phần và phục vụ 1/2 món trứng tráng cho mỗi khẩu phần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 709 | Calo |
| 36g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 709 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 204mg | 68% |
| Natri 1593mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 56mg | 280% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 6mg | 36% |
| Kali 661mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả mọi thứ bạn sẽ tìm thấy trong một cuộn bắp cải nhưng trong một món súp, cộng với tiền thưởng - không có lăn và nhét! Điều này sẽ nuôi 8 đến 10 người và đóng băng rất đẹp. Tôi đã nấu chín gạo...
Công thức cổ điển miền Nam này đã được yêu thích trong gia đình tôi trong nhiều năm. Nó kết hợp các thành phần đơn giản nhất, bao gồm cả món dưa chua ngọt, hoàn hảo cho một bữa ăn ngoài trời, nấu ăn...
Fajitas gà dễ dàng cho một gia đình bận rộn. Phục vụ với toppings mong muốn (kem chua, salsa, v.v.). Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Hãy thử món súp cải xoăn nồi ngay lập tức này. Đó là một món hầm nhanh chóng và dễ dàng với gà mềm vô cùng nấu trong cà chua thái hạt lựu. Tôi đã thêm cải xoăn cho sức mạnh màu xanh lá cây thêm! Phục...
Velkommen! Tôi đảm nhận Klruletter truyền thống của Na Uy. Bạn gái tôi thích cách tôi làm cho họ. Tôi sử dụng một chút tinh bột khoai tây và ném một số hạt caraway và gạo vào làm đầy, để lại một kết...