Công thức này là một trong những mục yêu thích trong gia đình! Nếu bạn không có sẵn nước mắm, hãy thử làm nước tương.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê cà ri dán
1 pounds không da, thịt gà không xương - cắt thành dải
1 hành tây, xắt nhỏ
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải
1 muỗng canh vỏ chanh nghiền
1 cốc nước cốt dừa nhẹ
1 muỗng nước mắm
1 muỗng canh nước chanh tươi
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa lớn; Làm nóng bột cà ri trong dầu khoảng 30 giây. Thêm gà và nấu thêm 3 phút nữa. Khuấy trong hành tây, ớt chuông, vỏ chanh, nước cốt dừa, nước mắm và nước chanh; đun sôi; Nấu cho đến khi gà nấu qua, 5 đến 7 phút. Rắc rau mùi lên các món ăn; Khuấy. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 12g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 379mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 45mg | 224% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 384mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Gnocchi nướng này với gà rotisserie còn sót lại rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu...
Rất mềm màu xanh lá cây với một zip. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 20 phút Tổng thời gian: 8 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 bó rau xanh collard, cắt lát...
Công thức ngon và dễ dàng này là một cách tuyệt vời để làm cho gia đình bạn ăn nhiều rau hơn. Chất làm đầy chứa zucchini, cà rốt, bắp cải, ớt đỏ, hành tây và tỏi, nhưng vẫn có vị ngon đến nỗi ngay cả...
Mùa đông này là khoai lang xay nhuyễn và súp đậu lăng sẽ làm ấm bạn ở bên trong trong khi vẫn bảo vệ vòng eo. Phục vụ với một con búp bê sữa chua nguyên chất hoặc một ít phô mai feta vỡ vụn trên đầu...
Bánh mì nướng giòn walleye mà không cần chiên! Chồng tôi chỉ thích cá chiên giòn, và anh ấy thích điều này. Hãy thoải mái sử dụng gia vị yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...