Cà ri gà này được làm bằng nước cốt dừa và ngọt bằng dứa.
Thành phần
2 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng cà phê cà ri dán
1 (13,5 ounce) có thể sữa dừa
2 muỗng nước mắm
1 muỗng canh đường nâu đóng gói
1 chén gà
4 đùi gà, cắt thành miếng vừa ăn
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh
Chó ớt xanh xắt nhỏ
cốc cà rốt xắt nhỏ
1 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh gà
Cup băm nhỏ dứa
Hướng
Nấu và khuấy bột cà ri và bột cà ri trong một cái chảo trên lửa vừa thấp cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Đổ nước cốt dừa vào nồi và trộn đều. Khuấy trong nước mắm, đường nâu và 1 chén gà.
Đặt đùi gà, đậu Hà Lan, ớt và cà rốt vào nồi với nước sốt cà ri. Đun hỗn hợp vào đun sôi trên lửa vừa cao, sau đó giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa cho đến khi gà chín, khoảng 25 phút.
Đánh nhau 1 muỗng canh bột ngô với 2 muỗng canh gà lạnh. Khuấy hỗn hợp ngô vào cà ri. Trộn dứa vào cà ri và nấu cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 409 | Calo |
| 28g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 409 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 20g | 102% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 868mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 35mg | 177% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 542mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Súp rau thịt bò này với bắp cải là một công thức nồi ngay lập tức tuyệt vời để làm sạch rau từ tủ lạnh của bạn. Trong các công thức nấu ăn của tôi, tôi sử dụng bất kỳ thành phần nào xảy ra trong tủ...
Yummy và dịu dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi 4 cái đầu lớn bé Bok Choy, giảm...
Đây là một mẹo bít tết nhanh chóng và dễ dàng tại nhà của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Gà và súp trong nồi sành, những gì có thể nhanh hơn và dễ dàng hơn. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà 1 (10,75...
Bữa ăn đáng yêu này cho hai người được thực hiện trong khoảng 30 phút. Nó có vị suy đồi nhưng khá lành mạnh! Trong khi bạn chắc chắn có thể kết hợp các ngôn ngữ nấu chín với nước sốt, tôi thích phục...