Đây là một mẹo bít tết nhanh chóng và dễ dàng tại nhà của chúng tôi.
Thành phần
4 tép tỏi, nghiền
1 vôi trung bình, vỏ và nước ép
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng paprika hun khói
1 muỗng cà phê muối biển thô
2 pounds bít tết bít tết
Hướng
Kết hợp vỏ chanh, nước trái cây, dầu ô liu, ớt bột và muối biển trong một bát nông lớn. Thêm mẹo bít tết; Trộn và chuyển sang áo khoác. Hãy ngồi để hấp thụ hương vị, khoảng 30 phút.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Đặt mẹo bít tết trên vỉ nướng đã được làm nóng trước và nấu cho đến khi chúng bắt đầu chắc chắn và nóng và hơi hồng ở trung tâm, 4 đến 5 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 140 độ F (60 độ C).
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng gà hoặc tôm thay vì mẹo bít tết! Nếu bạn thích nó cay, thêm 1 muỗng cà phê tiêu chipotle!
Bạn có thể dễ dàng tùy chỉnh nước ướp theo ý thích của bạn. Không có vôi? Sử dụng một quả chanh. Bạn không muốn hương vị khói của ớt bột? Thử một cái gì đó khác.
Thử nghiệm và thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 11g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 262mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 293mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Kebab gà dính tuyệt đẹp, garlicky hoàn hảo cho đồ nướng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Món ăn thuần chay ngon miệng này là hoàn hảo khi bạn không có nhiều thời gian. Đối với món ăn này, chúng tôi đã sử dụng hỗn hợp cà rốt, hành tây, rau mùi tây và mầm brussels với đậu xanh và quinoa...
Sản phẩm đóng hộp cũng bổ dưỡng như tươi và đông lạnh, và trong một số trường hợp thậm chí còn tốt hơn! Cà chua đóng hộp trong món ăn thịnh soạn này chứa nhiều chất chống oxy hóa lành mạnh, lycopene...
Pilaf này được làm bằng gạo nhài, một loại gạo thơm phổ biến trong ẩm thực Thái Lan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Đây là một yêu thích mùa hè mà tôi phục vụ trong nhiều nhà hàng, lấy cảm hứng từ 'Oops của tôi, rượu Cabernet đã quay lại trong cái nóng', khoảnh khắc. Đây thường là bữa ăn, nhưng nó cũng có...