Món ăn xào này vừa cay vừa thơm. Thêm thêm bột cà ri nếu bạn dám. Thay thế tôm hoặc sò điệp cho một sự thay đổi.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói mì gạo
nước sôi để che
1 muỗng canh dầu đậu phộng
1 hành tây, băm nhỏ
1 zucchini, thái hạt lựu
Cúp nấm thái lát
1 pound không da, thịt gà không xương - khối
3 muỗng nước mắm
1 muỗng cà phê cà ri xanh dán
2 muỗng canh đường trắng
(10 ounce) Nước cốt dừa có thể
2 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
Hướng
Đặt mì gạo vào một cái bát. Đổ nước sôi lên mì; để qua một bên.
Đun nóng dầu trong chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy hành tây, zucchini và nấm cho đến khi mềm; Hủy bỏ từ chảo, bảo lưu dầu và đặt sang một bên.
Nóng dầu còn lại trong chảo. Nấu và khuấy thịt gà trong dầu nóng cho đến khi không còn hồng, khoảng 5 phút. Trả lại hỗn hợp rau cho chảo và thêm nước mắm, bột cà ri và đường; Khuấy để phủ thịt gà và rau với nước sốt.
Để ráo mì gạo và thêm vào hỗn hợp. Đổ nước cốt dừa vào chảo và khuấy để kết hợp. Rắc rau mùi để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 502 | Calo |
| 15g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 502 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1022mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 59mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 582mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Các loại toppings như bơ thái lát, phô mai vụn, crema mexicana, ô liu đen và jalapeo nâng thịt bò băm nhỏ này lên một thanh trượt hoàn hảo phù hợp cho ngày trò chơi lớn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Làm thịt lợn mềm trong lò. Đây là cách tốt nhất và cơ bản nhất để đảm bảo một món thịt lợn ngon ngọt, nấu chín hoàn hảo mỗi lần. Công thức này thực sự đòi hỏi một nhiệt kế tốt - một loại đã đọc tức...
Đây là một công thức bà tôi đã thực hiện cho một cuộc thi Jell-O địa phương. Cô ấy đã giành được vị trí đầu tiên! Đó là một món salad ngon như không có gì tôi từng thấy. Tôi lớn lên ăn món salad nam...
Những con gà tây cẩu thả này làm một bữa trưa rất thú vị. Giữ ấm trong một nồi nấu chậm, nó cũng có thể hoạt động rất độc đáo cho một bữa tiệc bóng đá. Công thức này có vị đủ giống như một con bò sần...
Cá hồi này được ướp trong nước sốt phong và jalapeo, sau đó được phủ thêm xi-rô cây phong trong quá trình nướng, cho một cuộc hôn nhân ngọt ngào hoàn hảo của hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...